skyeng2018

Йога для спины

Йога для спины
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.07

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.

Для широкого круга читателей.

Читать книгу «Йога для спины» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая цитата
Например, в период эпидемии гриппа частое мытье рук и укрепление иммунной системы с помощью здорового рациона питания и образа жизни способны значительно снизить вероятность возникновения этого заболевания. А при боли в спине, как это ни парадоксально, профилактика может даже заменить лекарства. Главная цель профилактических упражнений — не допустить, чтобы боль стала хронической. В йоге для этого есть несколько способов: растяжка (для ослабления спазма и повышения гибкости); укрепление мышц и костей; расширение диапазона движений; направленная сосредоточенность; повышение уровня самоосознания и достижение душевного спокойствия. Все эти методы способствуют развитию ловкости и координации движений.
Оглавление
  • ПОСВЯЩАЕТСЯ МОЕМУ ЛЮБИМОМУ УЧИТЕЛЮ Б.К.С. АЙЕНГАРУ
  • ОБРАЩЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЯМ
  • ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ
  • ЧАСТЬ I Йога и боль в спине
  • ГЛАВА 1 Что такое йога и какую помощь она может оказать при болях в спине
  • ГЛАВА 2 Стили йоги
  • ГЛАВА 3 Занятия йогой
  • ГЛАВА 4 Боль
  • ГЛАВА 5 Основные причины боли в нижней части спины
  • ЧАСТЬ II Позы йоги
  • ГЛАВА 6 Боль в области опорно-двигательной системы
  • ГЛАВА 7 Смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска (грыжа межпозвоночного диска или ущемление нерва)
  • ГЛАВА 8 Артрит
  • ГЛАВА 9 Проблемы с крестцово-подвздошным суставом
  • ГЛАВА 10 Беременность
  • ГЛАВА 11 Стеноз позвоночного канала
  • ГЛАВА 12 Синдром грушевидной мышцы
  • ГЛАВА 13 Контроль за весом тела
  • ГЛАВА 14 После хирургической операции в области спины
  • ОБ АВТОРАХ
  • НАШИ МОДЕЛИ

Другие книги подборки «Фитнес, йога и бассейн»