Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из 50 упражнений для развития способности жить настоящим

Читайте в приложениях:
1086 уже добавило
Оценка читателей
3.38
  • По популярности
  • По новизне
  • «Будущее нас мучает, прошлое держит, а потому настоящее ускользает от нас»
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Лоранс Левассер
    50 упражнений для развития способности жить настоящим
    Laurence Levasseur
    50 exercices pour profiter du moment présent
    © 2010 Groupe Eyrolles, Paris, France
    © Наумова И.Ю., перевод на русский язык, 2013
    © Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2014
    Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
    © Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)
    Введение
    «Carpe diem», – призывал римский поэт Гораций. Некоторые переводят эту фразу следующим образом: «Живи, не заботясь о будущем!» Но такая формулировка довольно неоднозначна.
    В действительности для огромной части землян жить день за днем, не заботясь о будущем, означает, увы, неустроенность, от которой они страдают и чувствуют себя незащищенными, из-за которой подвергаются насилию, переносят болезни, теряют надежду, остаются в одиночестве и иногда испытывают страх.
    Для других это значит вести беззаботное существование ветреника, легко относящегося к жизни, ничего не принимающего близко к сердцу и не берущего на себя обязательств.
    Для меня «Carpe diem» означает «Живи настоящим». Это своего рода подстрекательство жить полной жизнью без сожалений о прошлом и тревоги за будущее.
    Эта небольшая книга не научит вас мириться с несчастьем, но и не подтолкнет к бездушности. Напротив, мне хотелось бы, чтобы она стала гимном жизни.
    1. Определим свое отношение к времени
    У каждого из нас свое представление о времени, оказывающее влияние на наш образ жизни.
    Что такое время: влекущая куда-то высшая сила или полезный ресурс, которым мы можем распорядиться по собственному разумению?
    Интересно, что для одного и того же человека время тянется по-разному. Правда, что вам кажется длиннее:
    • Пять секунд, на протяжении которых пальцы вашей руки оставались защемленными дверью, или пять минут под душем комфортной температуры?
    • Ночь любви или полчаса ожидания перед кассой?
    Существует огромное различие между реальным и «ментальным» временем. Некоторые характеристики, такие как удовольствие, умственная напряженность, насыщенность прошедшего периода событиями или личное отношение придают времени разную размерность.
    Упражнения, содержащиеся в первой части книги, помогут вам лучше осознать к нему свое отношение.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если у вас по меньшей мере 4 символа , то вы занимаетесь психическим пережевыванием. Три четверти своего времени вы занимаетесь тем, что с тревогой прогнозируете будущее и ностальгически возвращаетесь в прошлое. Психическое пережевывание обычно подпитывается подспудным гневом и фрустрацией (неудовлетворенностью). Оно изолирует вас, опустошает, лишая сил, и мешает расслабиться и получить удовольствие. Чтобы «распрограммировать» себя, вы должны научиться удалять из своей головы ментальные токсины.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • культивировать в себе радость открытий и легкость, которую дает отречение от абсолютного контроля.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если у вас по меньшей мере 4 символа ♦, вы страшитесь неизвестности. Всей вашей жизнью руководят привычки. Как только меняется географический пейзаж, межличностные отношения или профессиональная среда, вы, как правило, замыкаетесь в собственной скорлупе, поскольку не доверяете своей способности черпать внутри себя необходимую для адаптации энергию. Перемена внутренней установки позволит вам постепенно культивиро
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • любите, когда ситуация выходит из-под контроля.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если у вас преобладают символы ■, вы любите все держать под контролем. У вас практический ум, позволяющий управлять своей жизнью и без труда все организовывать. Вам нравится быть постоянно занятым(ой), вы не
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если в ответах преобладают символы •, вы всегда перегружены делами, постоянно спешите, а в вашем ежедневнике нет свободной строчки. Куда вы несетесь?
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 1. Если у вас преобладают символы , вы, скорее, склоняетесь к «организации».
    Если вы набрали менее 20 баллов, то принадлежите к числу людей, не понимающих, как можно жить, не планируя день за днем.
    Однако порой вы умеете наслаждаться настоящим, если уверены в том, что ваше удовольствие не будет испорчено непредвиденным происшествием.
    Если у вас более 20 баллов, ваша повседневная жизнь настолько организованна, что вы рискуете лишить себя удовольствий, которые подбрасывает сама судьба.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если у вас менее 20 баллов, вы живете настоящим, а не прошлым, то есть действительно полноценно проживаете каждое мгновение.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вы набрали менее 20 баллов вы чаще живете в настоящем, чем в смутном и тревожном будущем.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если в ваших ответах преобладают символы •, вы умеете жить в полную силу, наслаждаться жизнью и смаковать малейшие удовольствия повседневности.
    Вы идете по жизни без спешки и сожалений, умея при этом вовремя останавливаться, чтобы, вынырнув из мощного вихря человеческих страстей, погрузиться в состояние «дзен» (наивысшее медитативное состояние сознания). Последующие упражнения, возможно, научат вас с большей силой наслаждаться тем, что вы уже цените.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вы набрали максимальное количество баллов в столбце «Присутствие», вы интенсивно и глубоко переживаете настоящий момент, сосредотачиваясь на том, что кажется вам глав
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вы набрали максимальное количество баллов в столбце «Открытость», вы открыты настоящему и воспринимаете его не только в целом, но и в частностях, разделяя свое внимание между окружающими вас вещами и людьми. Вы цените настоящее за бесконечность эмоций и ощущений. Жить полной жизнью, по-вашему, значит раскрываться изо всех сил.
    В мои цитаты Удалить из цитат