Цитата номер 2687550 из книги 📚 Лидии Ионовой «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой» — MyBook
image

Цитата из книги «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой»

Общие целевые привычки № 1 — регулярная еда № 2 — минимум животных жиров и простых углеводов в рационе № 3 — достаточное количество овощей и фруктов № 4 — достаточное количество воды № 5 — правильное пищевое поведение в ситуациях переедания № 6 — хороший и достаточный сон № 7 — наличие всех групп продуктов в ежедневном рационе № 8 — вознаграждать себя за достижения № 9 — сбалансированность рациона № 10 — планирование рациона № 11 — обед больше ужина № 12 — просить о поддержке № 13 — извлекать уроки из срывов № 14 — различать голод и аппетит № 15 — различать разные стадии голода № 16 — покупать здоровые продукты № 17 — готовить еду здоровыми способами № 18 — справляться со стрессом здоровыми способами № 19 — предвидеть и преодолевать препятствия № 20 — регулярная физическая активность № 21 — разнообразная здоровая еда
25 мая 2018

Поделиться

Премиум

3.79 
(66 оценок)
Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

Установите приложение, чтобы читать эту книгу