Общие целевые привычки
№ 1 — регулярная еда
№ 2 — минимум животных жиров и простых углеводов в рационе
№ 3 — достаточное количество овощей и фруктов
№ 4 — достаточное количество воды
№ 5 — правильное пищевое поведение в ситуациях переедания
№ 6 — хороший и достаточный сон
№ 7 — наличие всех групп продуктов в ежедневном рационе
№ 8 — вознаграждать себя за достижения
№ 9 — сбалансированность рациона
№ 10 — планирование рациона
№ 11 — обед больше ужина
№ 12 — просить о поддержке
№ 13 — извлекать уроки из срывов
№ 14 — различать голод и аппетит
№ 15 — различать разные стадии голода
№ 16 — покупать здоровые продукты
№ 17 — готовить еду здоровыми способами
№ 18 — справляться со стрессом здоровыми способами
№ 19 — предвидеть и преодолевать препятствия
№ 20 — регулярная физическая активность
№ 21 — разнообразная здоровая еда