Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

Читайте в приложениях:
554 уже добавили
Оценка читателей
3.56
  • По популярности
  • По новизне
  • Нельзя стать чемпионом, подняв в первый же день тренировок штангу весом 120 кг, или выйти и сразу пробежать марафон. Но когда вы постепенно увеличиваете нагрузку и продолжаете регулярные тренировки, тогда может случиться чудо: через некоторое время невозможное станет возможным, и вам покорится и штанга в 120 кг, и марафонская дистанция.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для себя и своих клиентов я давно ответила на этот вопрос – изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Это не диета, это новый здоровый образ жизни! Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • вечная женская погоня за внешним видом
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • интенсивности и большой продолжительности.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Расщеплению жировой ткани способствуют нагрузки низкой интенсив
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мои препятствия в снижении веса и способы их преодоления
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Аппетит же живет не в животе, а в голове и проявляется как мысли о еде
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Физиологический голод может удовлетворяться любой едой, даже куском хлеба, в отличие от голода психологического, когда, как правило, хочется либо какого-то конкретного кушанья (например, отбивную), либо определенной группы продуктов (скажем, чего-нибудь сладкого
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Аппетитом (или психологическим, эмоциональным голодом) мы будем называть желание поесть, когда с точки зрения физиологии человек сыт
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Под голодом подразумевается физиологическое ощущение потребности в пище, возникающее, когда прошло достаточно времени после еды и организму нужна новая порция питательных веществ.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Списки полезных и вредных продуктов
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ситуации, в которых я могу переедать»
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • беспокойство и тревога – обычное состояние после получения такой информации. А переедание помогает вернуть спокойствие.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • недостаток сна провоцирует переедание.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Доказано, что при стрессе повышается уровень кортизола – гормона, который способствует накоплению избыточной жировой ткани и развитию абдоминального ожирения (когда жир скапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов), что, в свою очередь, негативно влияет на здоровье: увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа, артериальной гипертонии и других заболеваний
    В мои цитаты Удалить из цитат