Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений

Читайте в приложениях:
5534 уже добавили
Оценка читателей
3.74
  • По популярности
  • По новизне
  • Первый шаг к подавлению стрессовых нейронных путей симпатической нервной системы состоит в прекращении или уменьшении количества контактов с людьми, которые представляют для вас опасность и дают вашей сигнальной системе существенный повод для тревоги.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Полностью зрелый человек может получать удовольствие от общения с окружающими, но на самом деле не нуждается в них. Сущность такого человека определяется устойчивыми границами, в рамках которых он является самодостаточным индивидуумом.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Поддержание отношений — это динамичный процесс получения, усвоения и интеграции знаний с целью более глубокого и отчетливого понимания себя и другого человека.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наша главная сигнальная система активируется под воздействием как физической, так и социальной боли, и это подтверждает то, насколько для нас важно быть частью социальной группы, а также какой вред нам приносит исключение из нее.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Правило изменения мозга № 2: одновременно возбуждающиеся нейроны формируют устойчивые связи
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Фактически Фрейд именно так понимал суть жизни: «Для живого организма защита от раздражений является, пожалуй, более важной задачей, чем восприятие раздражения» [5]. Печально, не так ли? Теория разделения гласит, что между вами и окружающими всегда существует стена.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Идея в том, чтобы вытащить себя из ситуации, вызывающей повышенное раздражение, пока не стало слишком поздно. Если обнаружите, что ваше нервное возбуждение доходит до
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • У Салли (моей клиентки, которая лгала своим партнерам) был быстрый, сильный нейронный путь для лжи, который укрепился за долгие годы многократной стимуляции. Во время наших сеансов мы применяли практически ту же схему, что и при лечении тиннитуса. Мы стремились сознательно ослабить нейронный путь для этой привычки, параллельно стимулируя альтернативные нейронные пути (связанные с отношениями) в надежде на то, что они станут достаточно сильными, чтобы составить конкуренцию старому нейронному пути.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Выброс дофамина происходит в мозге человека в случаях, когда он что-то предпринимает для поддержания жизни. Еда, вода, физические упражнения, секс и здоровые отношения должны вызывать у нас приятные ощущения, чтобы мы старались делать то, что приносит нам пользу.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Приматам (к числу которых относимся и мы с вами) свойственна острая внутренняя потребность в физической близости, которая гораздо сильнее, чем потребность в пище.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • отношения определяют структуру мозга
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Попытайтесь думать более великодушно о человеке, которого порицаете, даже если этот человек — вы сами.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как вы увидите немного позже, ярлыки, которые вы навешиваете на других, могут бумерангом вернуться к вам и заставить испытать ощущение того, что вас осуждают. Один из способов успокоить свою dACC — выбросить оценочные суждения из головы.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Например, у рептилий нет нейронных структур, которые заставляли бы их испытывать боль в случае исключения из социальной группы… а у нас с вами есть.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы встречаетесь, ощущаете друг друга, а затем снова отдаляетесь, для того чтобы усвоить то, что узнали. Поддержание отношений — это динамичный процесс получения, усвоения и интеграции знаний с целью более глубокого и отчетливого понимания себя и другого человека.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
Другие книги подборки «В дорогу: новая книга каждую неделю»