Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений

На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений
Книга доступна в премиум-подписке
Добавить в мои книги
2751 уже добавили
Оценка читателей
3.53

Если вы испытываете потребность в более здоровых, зрелых отношениях, хотите отказаться от старых моделей их построения, приносящих вам боль, воспользуйтесь рекомендациями авторов этой книги по развитию нейронных путей и их перенастройке на активное взаимодействие с окружающими. С помощью практических инструментов, основанных на опыте современной нейробиологии, вы «настроите» свой мозг на глубокие взаимоотношения, овладеете навыками общения, забудете об одиночестве и станете счастливее.

На русском языке публикуется впервые.

Лучшие рецензии
anjuta0212
anjuta0212
Оценка:
330

Признаюсь, я одна из тех дикарей, которые при виде толпы незнакомых людей предпочитают скоропостижно слиться с ламинатом. Вдобавок к этому стрессу, у меня никак не складываются отношения с начальником (надеюсь, мистер, что вы не подписаны на меня, и не читаете мои посты с google-переводчиком, и фонариком под одеялом). Поэтому каждый божий день я сталкиваюсь с ситуациями, которые, судя по книге, ломают мне мозг. И жизнь.

Мне кажется, что некоторые книги по ночам крадутся поближе к моей кровати, дабы донным голосом шепнуть мне - «пришло время». Я не знаю, почему моя рука потянулась к этой книге, но буквально на следующий день я обнаружила, что уровень стресса из-за отношения с начальником просто зашкаливает. Спасибо тебе, книга, что нашла меня в нужный момент.

Главная цель книги: помочь вам понять, как плохие отношения с людьми влияют на ваше самочувствие (краткосрочное и долгосрочное), и как можно разрешить межличностные проблемы с коллегами, родителями, друзьями и т.д. – и что бы вам не втирали про независимость и выживание, все млекопитающие задницы так или иначе зависят от окружающих! Иначе бы мы просто загнулись.

Хвалю авторов за то, что книга – бутерброд. Они всё разложили по полочкам, вот вам колбаска, вот вам сыр, вот маслице, а вот способы приготовления. Можете почитать главы в любом порядке, не обязательно класть колбасу сверху. Более того, все советы можно, И НУЖНО, применить на практике, если вам дороги ваши нервные клетки.

Пожалуй, с завтрашнего дня начну работать над собой, и, возможно, когда-нибудь мы с боссом скорешимся и чокнемся за мир, дружбу, жвачку.

Одна из тех книг, которую правда стоит почитать, если, конечно, вас не пугают фразы вроде «дофаминовая система вознаграждения», «дорсальная зона передней поясной коры», и «вагальный тонус» (+, если прочитал так же как и я :DD).
Интриха дня: "Жирный мозг - это очень хорошо"

Читать полностью
want2read
want2read
Оценка:
23

Всем тем, кто хотя бы раз ощущал себя не в своей тарелке в компании малознакомых людей. Кто думает, что родные и близкие не понимают его. Тем, у кого есть любого рода зависимости (от сигарет и еды, до алкоголя, азартных игр и прочих), да и всем без исключения, даже тем, кто думает, что у него все замечательно в жизни - эта книга поможет разобраться в своих (близких людей) проблемах и лучше понимать свое поведение. А уж если у вас наблюдаются какие-то сложности в общении, то эта книга должна стать вашей настольной. И сейчас я объясню почему.
Чем отличается книга по психологии от книги по фотографии или, скажем, книги о том, как сколотить капитал на лягушачьем цирке? Ответ: психология - наука универсальная и разбираться в ней, значит разбираться в себе. И если вы меня спросите, в чем успех хорошей литературы по психологии? Я скажу так: «Хороший психолог и настоящий профессионал своего дела никогда не будет приводить сухие факты и описывать общепринятые правила, и уж тем более, акцентировать внимание на том, что человек сам виноват в своих проблемах. Эми Бэнкс и Ли Хиршман в своей книге «На одной волне» приводят не только факты, но и примеры из жизни. Не только описывают правила, по которым осуществляются те или иные межличностные взаимодействия, но и рассказывают, почему это происходит и как ведет себя наш мозг в тех или иных ситуациях.
Почему же именно эта книга, а не какая-то другая? Наше общество в последнее время претерпевает сильнейшие видоизменения в плане общения: социальные сети, удаленная работа, дистанционное обучение. На ряду с техническим прогрессом и достижениями науки мы получили неуверенность при личностных контактах, мы разучились общаться друг с другом, смотреть друг другу в глаза, слушать. Мы самолично загнали себя в ракушку, из которой так трудно вылезть. Мы возвели стены не только в домах, но и между людьми. Основная концепция книги «На одной волне» - границ между людьми нет! Конечно, авторы во многом опираются на американскую модель жизни, в основе которой лежит здоровое соперничество и лидерство во всем: сильнее, выше, смелее, хитрее, красивее, богаче и т.д. Но в последнее время и у нас наблюдается та же тенденция. Мы уже вырастили поколение бизнесменов и лидеров, которые, однако, и дня не могут провести без социальных сетей.
В этой книге вам расскажут:
•о четырех нейронных путях для здоровых отношений
•о правилах развития мозга
•что такое дофамин, и почему мы являемся его заложниками
•вы узнаете, о способностях мозга, о которых не было известно ранее
•узнаете о том, кто несет ответственность за развитие отношений
•почему сдерживать вспышки гнева - хорошо
•что связывает физическую боль и отстранение (исключение) человека из какой-либо социальной группы
•чем грозит осуждение других людей и поступков
и еще многое многое другое.
Плюс ко всему, вам предложат оценить собственные личностные отношения, посмотреть на них с разных сторон и предоставят варианты решения проблем, если таковые возникнут.
Скажу сразу, читать было интересно. Обилие нейролингвистических терминов иногда загоняло меня в ступор, однако же, приведенные вслед за ними примеры расставляли все по своим местам. Чего действительно не хватило, так это иллюстраций. Вот они бы здесь были очень даже уместны. Чтобы показать как и в какой части головного мозга происходят те или иные процессы. Где находится «разумный блуждающий нерв» и многое другое.
Очень понравились небольшие опыты, которые можно провести дома, зеркальная система однозначно работает.
Говоря кратко, книга мне помогла посмотреть на мои отношения с близкими под другим углом. Меня заинтересовали методики работы над улучшением взаимоотношений. Я понимаю, что ничего не происходит здесь и сейчас, на все необходимо время. Одно я знаю точно, что если вам или людям, которые вам дороги, нужна помощь, то начните сейчас хотя бы с книги.
⚜⚜⚜⚜⚜

«Изменения характера отношений в буквальном смысле слова меняет разум людей, которые их поддерживают»
Читать полностью
VeronKov
VeronKov
Оценка:
11

Очередная книга на тему улучшения отношений с окружающими людьми. Коротко о главном: первое правило мозга - используй или потеряешь. Нейронные пути конкурируют за пространство в головном мозге, поэтому если хотите, чтобы ваши положительные представления об отношениях усиливались, подавляйте те нейронные пути, которые пытаются захватить больше места в вашей голове. Сложновато для восприятия, правда? И в таком духе написана вся книга. Сама автор заявляет, что ей нравится научная сторона отношений. Поэтому и книга полна научных доказательств и объяснений. Такая литература далеко не для каждого, кто интересуется психологией отношений. На мой взгляд, она перегружена информацией, ценной для науки, но не для простого обывателя. Вот один из примеров рекомендаций от автора для девушки, у которой проблемы с алкоголем: Мелисса могла бы сказать себе: "хм, я вижу, что мне действительно хочется расслабиться и выпить вина. Ладно. Это интересно. Этот нейронный путь и впрямь очень силен". Серьезно? Трудно себе представляю, как такие советы могут быть применены в жизни.

Читать полностью
Лучшая цитата
Первый шаг к подавлению стрессовых нейронных путей симпатической нервной системы состоит в прекращении или уменьшении количества контактов с людьми, которые представляют для вас опасность и дают вашей сигнальной системе существенный повод для тревоги.
2 В мои цитаты Удалить из цитат
Другие книги подборки «В дорогу: новая книга каждую неделю»