Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Подготовка юного тяжелоатлета

Подготовка юного тяжелоатлета
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

В учебном пособии на основе обобщения передового опыта тренировки тяжелоатлетов, а также результатов собственных 30-летних исследований автором последовательно раскрываются педагогические, анатомо-физиологические аспекты подготовки юных тяжелоатлетов в органической связи со всей системой подготовки спортсменов высокого класса. В книге рассматриваются вопросы, касающиеся возрастных особенностей развития организма юных атлетов, влияния на них занятий тяжелой атлетикой и совершенствования физических качеств, многолетнего планирования тренировочного процесса, воспитательной работы, врачебно-педагогического контроля, самоконтроля, питания и гигиены.

Данное учебное пособие является вторым изданием, переработанным и дополненным, оно предназначено для тренеров, учителей физической культуры, спортивных врачей и для самостоятельной тренировки.

Оглавление
  • Введение
  • Глава 1
  • 1.1. О некоторых особенностях формирования теории спорта
  • 1.2. Этапы снижения возрастных границ занятий тяжелой атлетикой
  • 1.3. Вопросы оптимизации тренировочной нагрузки
  • 1.4. Развитие физических качеств
  • 1.4.2. Особенности скоростно-силовой подготовки тяжелоатлетов
  • Резюме
  • Глава 2
  • 2.1. Развитие организма детей и подростков
  • Глава 3
  • 3.1. Физическое развитие школьников в условиях базовой тяжелоатлетической подготовки
  • 3.2. Динамика физического развития школьников
  • 3.3. Влияние занятий тяжелой атлетикой на физическое развитие юных спортсменов-разрядников
  • 3.4. Особенности тренировки спортсменов с различным типом телосложения
  • Глава 4
  • 4.1. Влияние занятий с тяжестями на функциональное состояние нервно-мышечной системы юных тяжелоатлетов
  • 4.2. Влияние занятий с тяжестями на функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем юных тяжелоатлетов
  • 4.3. Исследования в тренировочных условиях
  • 4.4. Характеристика состояния здоровья юных штангистов в процессе многолетней подготовки
  • Глава 5
  • 5.1. Спортивная тренировка и ее особенности
  • 5.2. Проблемы многолетней подготовки юных тяжелоатлетов
  • 5.3. Критические замечания по вопросу возрастной периодизации в процессе многолетней подготовки юных тяжелоатлетов
  • 5.4. Нормативная часть учебной программы по тяжелой атлетике для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ и УОР[4]
  • 5.5. Современная система многолетней подготовки тяжелоатлетов
  • 5.6. Нормативные основы тяжелоатлетической подготовки молодых спортсменов
  • Резюме
  • Глава 6
  • 6.1. Воспитательная работа
  • 6.2. Психологическая подготовка
  • 6.3. Физическое и нравственное воспитание личности юных тяжелоатлетов
  • 6.4. Психорегулирующая тренировка и личностные аспекты воспитания юных тяжелоатлетов
  • 6.5. Методология формирования ценностных ориентации юных тяжелоатлетов на физическое и нравственное воспитание
  • 6.6. Предупреждение конфликтов
  • Глава 7
  • 7.1. Актуальные задачи технической подготовки юных тяжелоатлетов
  • 7.2. Техника выполнения рывка и толчка
  • 7.3. Оценка технической подготовленности
  • 7.4. Основные рекомендации по технике подъема штанги в некоторых специально-подготовительных тяжелоатлетических упражнениях
  • Глава 8
  • 8.1. Организация тренировочного эксперимента
  • 8.2. Состояние физической подготовленности
  • 8.3. Влияние различных вариантов тренировочных нагрузок на базовую силовую подготовленность тяжелоатлетов 12 лет
  • 8.4. Влияние различных вариантов тренировочных нагрузок на базовую силовую подготовленность тяжелоатлетов 13 лет
  • 8.5. Влияние различных вариантов тренировочных нагрузок на базовую силовую подготовленность тяжелоатлетов 14 лет
  • 8.6. Влияние различных вариантов тренировочных нагрузок на базовую силовую подготовленность легкоатлетов 12 лет
  • 8.7. Влияние различных вариантов тренировочных нагрузок на базовую силовую подготовленность легкоатлетов 13 лет
  • 8.8. Влияние различных вариантов тренировочных нагрузок на базовую силовую подготовленность легкоатлетов 14 лет
  • 8.9. Сравнительные показатели базовой силовой подготовки юных атлетов различной спортивной специализации
  • РЕЗЮМЕ
  • Глава 9
  • 9.1. Физическая работоспособность и тренировочная нагрузка
  • 9.2. Методика определения тренировочной нагрузки
  • 9.3. Планирование тренировочной нагрузки по специальной и общей физической подготовке
  • 9.4. Содержание тренировочных уроков в период начальной подготовки юных тяжелоатлетов
  • Глава 10
  • 10.1. Развитие быстроты
  • 10.2. Развитие скоростно-силовых качеств
  • 10.3. Развитие мышечной силы
  • 10.4. Развитие гибкости
  • 10.5. Развитие ловкости
  • 10.6. Примерный недельный план тренировки для начинающих атлетов
  • 10.7. Примерный недельный план тренировок для атлетов после 6-12 месяцев начальной подготовки
  • Глава 11
  • 11.1. Задачи врачебно-педагогического контроля
  • 11.2. Контроль за функциональным состоянием сердечно-сосудистой системы с помощью функциональной пробы со статическими напряжениями
  • 11.3. Самоконтроль
  • 11.4. Утренняя гигиеническая гимнастика
  • 11.5. Педагогический контроль за состоянием физической подготовленности юных тяжелоатлетов
  • 11.6. Личная гигиена
  • 11.7. Гигиена спортивного помещения
  • 11.8. Как правильно пользоваться русской баней
  • Литература
  • Примечания
  • Спорт, фитнес
  • Правообладатель: Советский спорт
  • Год издания: 2006
  • ISBN (EAN): 9785971800781
  • Дата поступления: 3 сентября 2012
  • Объем: (630,9 тыс. знаков)
    ● ● ● ● ● ● ●