Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Женское здоровье и долголетие. Советы врача

Женское здоровье и долголетие. Советы врача
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.0

Как прожить долго, сохранив при этом красоту и привлекательность?

Автор Лариса Аникеева, врач высшей категории, предлагает специально разработанные ею правила питания и комплексы упражнений для поддержания здоровья женщин зрелого возраста. Вы узнаете: нужно ли принимать витамины и биологически активные добавки; как организовать сбалансированное питание с достаточным содержанием воды; какие пищевые добавки разрешены, а какие – запрещены; что такое ГМО-продукты и на что обращать внимание в магазине при выборе продуктов к столу; как похудеть тому, кому за…

Дорогие женщины! Возможно, именно в этой книге вы найдете ключи к долгой молодой и активной жизни.

Оглавление
  • Вступление
  • Глава 1. Все о пищевых веществах
  • Что мы едим?
  • О витаминах – с любовью
  • Минералы и микроэлементы
  • Бесценное сокровище
  • Глава 2. Физиология пищеварения
  • Процесс пошел
  • Полость рта
  • Глотка
  • Пищевод
  • Желудок
  • Тонкая кишка
  • Толстая кишка
  • «Чрево Парижа»
  • Осторожно: газы
  • Печень и поджелудочная железа
  • Глава 3. Питание пожилых людей
  • Как питаться пожилым? Десять правил
  • Глава 4. Рациональное питание
  • Положительный баланс
  • Количество и качество
  • Верните молодость
  • Примерное меню на неделю для желающих похудеть
  • Вегетарианство
  • Питание во время поста
  • Противораковая диета
  • Глава 5. Единство формы и содержания
  • О вредных продуктах на вашем столе
  • Маркировка консервированной продукции
  • Нитраты и затраты
  • Проблема на курьих ножках
  • Вредный эпсилон
  • Генные подарки
  • Чистота спасет здоровье
  • Глава 6. Пища третьего тысячелетия
  • Кому добавку?
  • Новое поколение выбирает
  • Диетология на службе Эроса
  • Стимуляторы любви
  • Глава 7. Здоровый образ жизни
  • Оружие массового поражения
  • Движение – это жизнь
  • Примерный комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики для людей среднего и пожилого возраста
  • Полноценный сон
  • Профилактика болезней пожилого возраста
  • Климакс и здоровье
  • Глава 8. Здоровье и долголетие
  • Наши защитники – гормоны
  • Заболевания женской половой сферы
  • Мастопатия
  • Рак молочной железы
  • Заболевания шейки матки
  • Рак тела матки
  • Злокачественные опухоли яичников
  • Исследование влагалищных мазков
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы
  • Атеросклероз
  • Артериальная гипертония
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Мозговой инсульт
  • Остеопороз
  • Онкологические заболевания у пожилых людей
  • Запор
  • Глава 9. Жить, а не доживать
  • Что такое старость
  • Не позволяй душе лениться
  • Умеете ли вы отдыхать?
  • Секс в пожилом возрасте
  • Красота старости
  • Заключение
  • Приложение к «Активному долголетию»
  • Основные комплексы гимнастических упражнений для женщин
  • Первый комплекс
  • Второй комплекс
  • Третий комплекс
  • Гимнастика для полных
  • Первый комплекс
  • Второй комплекс
  • Примечания