мышечное расслабление (релаксация), – развитие самодисциплины,– улучшение уровня физической подготовленности, осанки,– снижение и ликвидация мышечных болей после нагрузок и даже после травм в период реабилитации,– уменьшение болезненности менструаций у женщин,– профилактика гипокинезии, – нормализация массы тела и её состава.