если вы вдруг почувствовали, что вам почему-то страшно и неуютно, если ваше существование стало тяготить вас, а в голове появились черные мысли, то это значит, что не все благополучно в вашей жизни. Для начала попробуйте разобраться в происходящем самостоятельно: возьмите лист бумаги, разделите его на две равные половинки и в одну впишите все плохое, то, что заставляет вас нервничать, переживать и беспокоиться; а во вторую колонку занесите все положительные моменты вашей жизни.