Ни одна эмоциональная реакция не возникает на пустом месте. Если мы замечаем за собой стереотипное эмоциональное реагирование, стоит задать вопрос: почему это происходит, что во мне резонирует, помогает или препятствует моим целям? Любая эмоциональная зацепка отвлекает внимание, забирает силы и делает менее продуктивной деятельность.