Техника «Трансформация образов»
Прежде чем перейти к этому упражнению, выполняем сперва общую подготовку (см. «Ваш шаг к успеху № 1»), а затем упражнение № 1 для всего тела.
Как только достигнут необходимый эффект, задаем себе установку в виде «избавляюсь от…», «изменяю…». Установка задается в настоящем времени.
ВНИМАНИЕ! Не используйте в установке отрицательную частицу «не», поскольку подсознание ее не воспринимает. Кроме того, произнося фразу, необходимо сопроводить ее физическим ощущением «избавления» или «изменения».
Очень важно давать себе установку с максимальной убежденностью и верой в успех. А как же иначе?! Ведь успех зависит только от вас.
Вызываем образ объекта (человека), отношение к которому вы собираетесь изменить. Постарайтесь воскресить в памяти малейшие детали, особенно те, которые имеют отношение к сфере сенсорного восприятия: запах, ощущение от прикосновений, вкус.
ВНИМАНИЕ! Вам будет сделать это куда легче, если удастся вспомнить «ключевую деталь», которая мгновенно вызовет к жизни лавину других более мелких подробностей, стремительно формируя образ того, кого вы вспоминаете.
Чем больше деталей и подробностей будет содержаться в образе, тем выше будет эффективность данного упражнения. В процессе воспоминания в теле может появиться ощущение напряжения или дискомфорта. Если вы освоили упражнение № 1, то вам будет легко поймать это проявление.
Теперь запоминаем, каково оно, это ощущение: его характер, интенсивность, а также в каком участке тела оно возникает.
Это проявление будет в дальнейшем служить показателем эффекта от упражнения. Точнее, показателем будет служить не само ощущение, а его изменение, отражающее, как меняется ваше отношение к объекту.
Итак, перед нашим мысленным взором стоит образ, а в теле зафиксировано определенное ощущение, соответствующее вашему