Цитаты из книги «Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье»

на самочувствие худеющих: это анис, апельсин, базилик, бергамот, валериана, вербена, гвоздика, герань, грейпфрут, душица, ель, жасмин, иланг-иланг, имбирь, иссоп, каяпут, кедр, кипарис, корица, лаванда, ладан, левзея, лимон, майоран, мандарин, мелисса, мирра, мирт, можжевельник, мускатный орех, мята, нероли, пачули, ромашка, розмарин, роза, а также розовое и чайное дерево, сандал, сосна, чабрец, шалфей, фенхель, эвкалипт.

Помимо этого нам неплохо кушается, когда скучно и нечем заняться

Массу тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Посчитаем на примере моих некогда критических для видеокамеры 57 кг. Рост в квадрате – это 1,65, помноженное на себя – 2,7225. Делим 57 на 2,7225, округляем результат до целых и получаем 21. Для того чтобы оценить, является ли масса тела нормальной или избыточной, надо использовать систему интерпретации, разработанную Всемирной организацией здравоохранения.

Если вы действительно решили похудеть, то ритм и содержание вашей жизни кардинально изменятся.

Я думаю, нужно ходить в спортзал или записаться на те же танцы, – в каждом городе есть танцевальные школы. Поддерживать форму с помощью танцев гораздо веселее, чем просто качать мышцы.

Помните: жизнь одна, и нужно прожить ее счастливо, а не терпеливо.

Человек – навигатор своей судьбы, и я – за счастье

ивно влияющих на самочувствие худеющих: это анис, апельсин, базилик, бергамот, валериана, вербена, гвоздика, герань, грейпфрут, душица, ель, жасмин, иланг-иланг, имбирь, иссоп, каяпут, кедр, кипарис, корица, лаванда, ладан, левзея, лимон, майоран, мандарин, мелисса, мирра, мирт, можжевельник, мускатный орех, мята, нероли, пачули, ромашка, розмарин, роза, а также розовое и чайное дерево, сандал, сосна, чабрец, шалфей, фенхель, эвкалипт

Понимание, что «я могу», есть у меня с детства. Я выскажу учительнице, добьюсь своего, разведусь, если несчастна, похудею. Такое самоощущение нужно воспитывать в себе. Важно быть сильной, смелой, уверенной

Мне кажется, такие фразы свидетельствуют о глубокой нелюбви к себе. А с нею гармоничная жизнь просто невозможна. Если вам так хочется лишний раз напомнить себе и домочадцам, о диете лучше уж напишите на холодильнике что-то типа «Хранилище вкусной и здоровой пищи» или «Худышкам за очередной порцией сюда!»