Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье

Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.07

К ней прикованы взгляды миллионов телезрителей. Журналисты следят за каждым ее шагом. Бессменная ведущая реалити-шоу «Дом-2» Ксения Бородина постоянно дает все новые и новые поводы для сплетен, не считая нужным оправдываться за каждый свой шаг. Но когда интернет-мошенники начали обманывать ее поклонников, рассылая всем желающим «уникальную диету Ксении Бородиной», последствия которой никому не известны, чаша ее терпения переполнилась, и она решила написать эту откровенную книгу.

Правда ли, что Ксения похудела на 22 килограмма, как пишут в Интернете? В чем секрет ее стройности и привлекательности? Как сохранить постройневшую фигуру? В своей книге популярная телеведущая не только подробно рассказывает о борьбе с лишним весом и дает советы желающим похудеть, но и откровенно говорит об отношениях с мужчинами, своей семейной жизни, рождении дочки, дружбе.

Для широкого круга читательниц.

Лучшая рецензия
Оценка:
Жуть кошмарная! Убого, вторично, глупо. Отдавала себе отчет в том, КТО "писал" эту книженцию, но надежда умирает последней... Не тратьте время, есть гораздо больше проверенных авторов.
Лучшая цитата
Стоит помнить и о том, что используемые в профессиональном спорте приемы и ухищрения совершенно не подходят обычным людям: слишком различный образ жизни и
Оглавление
  • От автора
  • I. Психология
  • История с таблетками
  • Поддержка друзей
  • Зачем мы худеем?
  • Стимул худеть № 1. Он
  • Стимул худеть № 2. Карьера
  • Стимул худеть № 3. Общество
  • Стимул худеть № 4. Ты сама
  • Мифы о похудении
  • Миф № 1. Мне некогда следить за собой, и вообще это вредно для ребенка
  • Миф № 2. Я кормлю ребенка грудью – мне нельзя худеть
  • Миф № 3. Мне нельзя худеть – я так страдала в последнее время
  • Миф № 4. У меня нет времени двигаться, и вообще я недавно родила
  • Худеем безопасно!
  • Принцип № 1. Никаких революций
  • Принцип № 2. Движение – жизнь
  • Принцип № 3. Учитесь чувствовать свое тело
  • Принцип № 4. Пейте воду
  • Принцип № 5. Настройтесь на позитив
  • Психология переедания
  • II. Здоровое питание
  • Разберемся по порядку
  • Калории: кому сколько?
  • Об экстренных диетах
  • Проблема № 1. Нет тонуса
  • Проблема № 2. Нет иммунитета
  • Проблема № 3. Нет результата
  • Разгрузочные дни
  • Еда и наука
  • Напитки
  • О чувстве голода
  • Сытно и вкусно
  • Раздельное питание
  • Питание по группе крови
  • Твердое «Нет»
  • Пищевые добавки и готовые диеты
  • Считать калории или не считать?
  • III. Процедуры и движение
  • Методики похудения
  • Мезотерапия
  • Гидроколонотерапия
  • Гирудотерапия
  • Эндермология LPG
  • Гельминтотерапия
  • Пластическая хирургия
  • Хочешь похудеть – танцуй!
  • IV. Вес и жизнь
  • Держим принятый курс
  • Как не поправиться во время отпуска
  • Не могу похудеть. Как жить?
  • Правило № 1. Одеваться нужно в соответствии с типом своей фигуры
  • Правило № 2. Покупаем одежду размер в размер
  • Правило № 3. Стремимся вверх
  • Правило № 4. Экспериментам – да, крайностям – нет!
  • Правило № 5. Не забывать о деталях
  • Правило № 6. Свет и тень – на службу красоте
  • Правило № 7. Большие глаза – залог успеха
  • Правило № 8. Красивом лицу – достойное обрамление
  • Я худела не зря
  • Приложение
  • Экспресс-диеты
  • Кефирная диета
  • Диета Анны Сейлер-Хаус
  • Ананасная диета
  • Прочие диеты
  • Белковая диета
  • Диета на зеленом горошке
  • Диета Баелза
  • Кремлевская диета
  • 1. Мясо и сыр
  • 2. Никаких углеводов
  • 3. Богатые клетчаткой овощи
  • 4. Много жидкости
  • Заключение
  • Страницы для записей
  • Таблица калорийности моих любимых продуктов
  • Я худею для того, чтобы
  • Исходные данные
  • Наблюдения за собой
  • Мои достижения
  • Рекомендации специалистов
Другие книги подборки «Диеты и фитнес»