Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Восстановление работоспособности спортсменов при занятиях гребным спортом

Восстановление работоспособности спортсменов при занятиях гребным спортом
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Учебное пособие по учебной дисциплине «гребной спорт» предназначено для студентов, обучающихся по направлению 032100 «Физическая культура» и специальности 032101 «Физическая культура и спорт», слушателей курса повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту.

Оглавление
  • ВВЕДЕНИЕ
  • 1. РОЛЬ ВОСТАНОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ В ТРЕНИРОВКЕ ГРЕБЦОВ
  • 2. ТЕЧЕНИЕ ПРОЦЕССОВ УТОМЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ГРЕБЦОВ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК
  • 2.1 Биохимия утомления и биохимические процессы в период отдыха после мышечной работы
  • 2.2 Физиологические и биохимические механизмы восстановления
  • 3. ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В СИСТЕМЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
  • 3.1. Классификация средств восстановления
  • 3.2. Педагогические средства восстановления и особенность их применения
  • 3.3. Психологические средства восстановления
  • 3.3.1. Предстартовые состояния
  • Виды предстартовых состояний
  • Психологическая регуляция предстартовых состояний
  • Смена эмоции перед выступлением
  • Снятие психического напряжения путем разрядки
  • Снижение уровня притязаний
  • 3.3.2. Психотерапия и психопедагогика
  • Возможности применения психотерапии в спортивной работе
  • Свойства, формы и условия проведения психотерапии
  • 3.3.3. Аутогенная тренировка
  • Аутогенная тренировка по Шульцу
  • Формула выхода из аутогенного погружения
  • Психорегулирующая тренировка спортсменов
  • 3.4. Гигиенические средства восстановления
  • Личная гигиена
  • Самоконтроль
  • 3.5. Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности
  • 3.5.1. Основные принципы питания спортсменов и сон
  • Питание спортсмена
  • Сон
  • 3.5.2. Фармакологические средства восстановления работоспособности
  • Витаминные препараты
  • Препараты пластического действия
  • Препараты энергетического действия
  • Группа адаптагенов
  • Ноотропы
  • 3.5.3. Физиотерапевтические средства восстановления
  • Ионизация воздуха
  • Аэроионизация
  • Электростимулирование
  • Ультрафиолетовое облучение (УФО)
  • Гидротерапия
  • Массаж
  • Заключение
  • Список использованной литературы