Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Физкультурно-оздоровительные технологии

Физкультурно-оздоровительные технологии
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Рассматриваются наиболее распространенные в практике физического воспитания и оздоровительной физической культуры традиционные и нетрадиционные системы оздоровления. Представлены современные системы оздоровительных физических упражнений, наиболее известные восточные системы оздоровления, авторские комплексные системы оздоровления, оздоровительные методики дыхательных упражнений.

Оглавление
  • Лекция 1. ПОНЯТИЕ О ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ И ЕСТЕСТВЕННЫХ ФАКТОРАХ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
  • 1. Человек как целостная система
  • 2. Принципы функционирования системы «Человек»
  • 3. Основные естественные и функциональные факторы оздоровления
  • 4. Общие представления о механизмах оздоравливающего воздействия физических упражнений на организм человека
  • Лекция 2. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ
  • 1. Методология оздоровительной тренировки
  • 2. Содержание и требования к организации и проведению физкультурно-оздоровительной тренировки
  • 3. Дозирование физической нагрузки в оздоровительной тренировке
  • Лекция 3. РАЗНОВИДНОСТИ ТРАДИЦИОННЫХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (часть 1)
  • 1. Ритмическая гимнастика
  • 2. Оздоровительная аэробика
  • Лекция 4. РАЗНОВИДНОСТИ ТРАДИЦИОННЫХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (часть 2)
  • 1. Оздоровительная растягивающая гимнастика (стретчинг)
  • 2. Силовая гимнастика (бодибилдинг)
  • Лекция 5. РАЗНОВИДНОСТИ ТРАДИЦИОННЫХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (часть 3)
  • 1. Система «Шейпинг»
  • 2. Система физических упражнений в фитнесе
  • Лекция 6. РАЗНОВИДНОСТИ ТРАДИЦИОННЫХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (часть 4)
  • 1. Особенности воздействия изотонических и изометрических упражнений
  • 2. Характеристика методик изотонических упражнений
  • Лекция 7. ХАРАКТЕРИСТИКА ВОСТОЧНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
  • 1. Отличительные особенности восточных систем оздоровления
  • 2. Системы оздоровительной гимнастики в Китае
  • 3. Йога – оздоровительная система Индии
  • Лекция 8. ХАРАКТЕРИСТИКА АВТОРСКИХ КОМПЛЕКСНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (часть 1)
  • 1. Система естественного оздоровления П. Брэгга
  • 2. Система здоровья Кацудзо Ниши
  • 3. Программа аэробного оздоровления организма К. Купера
  • Лекция 9. ХАРАКТЕРИСТИКА АВТОРСКИХ КОМПЛЕКСНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (часть 2)
  • 1. Программа «1000 движений» академика Н. М. Амосова
  • 2. Методика закалки-тренировки П. И. Иванова «Детка»
  • 3. Система естественного оздоровления Г. С. Шаталовой
  • Лекция 10. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
  • 1. Дыхательная гимнастика в системе хатха-йоги
  • 2. Парадоксальная дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
  • 3. Методика волевой ликвидации глубокого дыхания К. П. Бутейко
  • 4. Система трехфазного дыхания О. Г. Лобановой