Цитаты из книги «Радикальное Прощение. 25 практических применений. Новые способы решения проблем повседневной жизни»

В то же время я готов внимательно относиться к границам моего партнера и уважать их.

В первую очередь установите границы Прежде чем начать обсуждение, вы должны очень серьезно обдумать, где в настоящее время проходят ваши границы. После смены парадигмы эти ограничения могут значительно измениться. Возможно, прежде вам было нужно, чтобы с вами обходились неуважительно или даже жестоко, чтобы вы смогли испытать боль. Но теперь у вас нет потребности в таких переживаниях, поэтому важно составить актуальный список ограничений. Вы должны поставить партнера в известность о новых пределах дозволенного, в плане того, какое обращение для вас приемлемо, а какое – нет. Часто они возводятся в принцип и отражают ваше видение себя как индивида и то, как с вами следует обращаться во взаимоотношениях. Некоторые из них даже могут стать причиной срыва сделки в том смысле, что взаимоотношения не удастся спасти, если пренебрегать этими границами или нарушать их.

каждое высказывание следует начинать словом «я». «Я чувствую…» или «Я вижу это так…». Никогда не начинайте со слова «ты»: «Ты сказал мне…» Вместо этого говорите: «Я помню, мы разговаривали о…».

каждое высказывание следует начинать словом «я». «Я чувствую…» или «Я вижу это так…».

г) Если мы помиримся, я готов(а) предложить тебе… д) Если мы помиримся, я НЕ готов(а) предложить тебе… е) Если мы помиримся, в будущем я отказываюсь закрывать глаза на… или терпеть…

б) Я бы хотел(а), чтобы ты простил(а) меня за то, что… в) Если мы помиримся, то я бы хотел(а) от тебя…

Все, что я замечал(а) в тебе, было отражением того, что я в себе ненавидел(а). Так, ты отражал(а) в себе мои… (примеры: мой недостаток щедрости, мое стремление управлять и манипулировать другими, моя нечестность, мое нежелание проявлять свою любовь, моя жестокость, мой эгоизм).

1. Излейте душу. Прежде чем начать процесс примирения, мне нужно облегчить душу и высказать все, что я думаю о том, из-за чего наши отношения дали трещину. Я верю, что ты выслушаешь меня и проявишь уважение к моим переживаниям, даже если они не совпадают с твоими. (Сделайте пометки на отдельном листе или нескольких листах.)

Этап 1. Оценить текущее положение вещей по сравнению с тем, что было в начале взаимоотношений. Этап 2. Выяснить, в чем именно произошли изменения и что нужно сделать, чтобы добиться энергетического сдвига. Этап 3. Пересмотреть нынешнюю ситуацию и ситуацию в прошлом. Этап 4. Объявить, чего вы хотите от взаимоотношений в будущем. Когда вы доберетесь до четвертого этапа, нужно очень серьезно подумать, какие взаимоотношения вы хотите наладить и где конкретно проходят ваши границы. Необходимо пояснить: речь не о том, чтобы наложить ограничения на другого человека, выдвигая требования, которым он не сможет соответствовать

Когда между вами и вашим партнером возникает неразрешимый конфликт, вам приходится вырабатывать компромисс, который устроил бы вас обоих. Если компромисс найти не удается, то, возможно, следует прекратить отношения.