black17

Цитаты из Оригами для мозгов. Японская система развития интеллекта ребенка: 8 игр и 5 привычек

Читайте в приложениях:
260 уже добавило
Оценка читателей
4.25
  • По популярности
  • По новизне
  • Существует универсальное правило. Если все идет как по маслу, то ничего не надо менять, но если что-то не получается, нужно сделать так, как раньше не делал.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Более того, «жажда жизни» (или «икиру тикара») необходима еще и для того, чтобы продолжать активную деятельность в преклонном возрасте.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • С возрастом способности оперативной памяти ухудшаются. Но мудрость, знания и опыт с возрастом накапливаются.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • что конкретно изменится, когда ребенок станет… и дальше попробуйте сформулировать, чего вы хотите от ребенка».
    Например, «Я хочу, чтобы ребенок поумнел».
    – Если он станет умнее, то что в нем изменится?
    – А если описать это более конкретно?
    – А если это и вправду так будет?
    Вы должны настойчиво задавать себе один такой вопрос за другим. Так вы сможете поставить конкретную, осуществимую цель в утвердительной форме.
    Давайте попробуем это сделать.
    Каким бы вы хотели видеть своего ребенка? Напишите три пункта.
    Конкретно распишите каждый из пунктов и предложите упражнения, которые ребенок может начать делать уже сейчас.
    Этот прием поможет лучше понять, к чему вы стремитесь при воспитании своего ребенка.
    Если ваш ребенок уже большой, то лучше работать над этим вопросом вместе. А как только он станет справляться один, без вас, можете считать его самостоятельным. Можно даже сказать, что теперь у него появился «самостоятельный» ум.
    Ученые называют это метапознанием, что означает контроль человека за собственными мышлением, целями и действиями.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Однако исходя из того, как устроен человеческий мозг, в основе образования и мышления лежит именно «икиру тикара».
    «Икиру тикара» подразумевает:
    • Научиться видеть перспективу и самостоятельно строить планы.
    • Не поддаваться ни жаре, ни холоду.
    • Быть способным заговорить с любым человеком.
    • Нравиться окружающим людям.
    • Уметь внимательно слушать других.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Совсем немного людей, страдающих болезнью Альцгеймера, есть среди тех, кто потребляет в большом количестве салаты, орехи, рыбу, помидоры, мясо птицы, брокколи, фрукты, темно-зеленые листовые овощи (эти продукты обеспечивают организму мононенасыщенные жирные кислоты, омега-3 – ненасыщенные жирные кислоты, омега-6 – ненасыщенные жирные кислоты, витамин Е, витамин В12, фолиевая кислота), а также в небольшом количестве продукты с высоким содержанием жира, красное мясо, субпродукты, масло (насыщенные жирные кислоты).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • подростки, получающие в достаточном количестве фолиевую кислоту (содержится в печени, бобовых, петрушке и других продуктах), демонстрируют большие успехи в учебе.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Было доказано, что 6 следующих факторов способствуют профилактике снижения интеллектуальных функций, а именно памяти, внимания, способности к логическим выводам:
    • тренинг интеллектуальных функций;
    • потребление овощей;
    • средиземноморская диета;
    • потребление жирных кислот Омега-3 (ЭПК и ДГК);
    • физические нагрузки;
    • отдых (отсутствие физической и интеллектуальной деятельности).
    А еще было доказано, что ряд факторов способствует снижению риска болезни Альцгеймера:
    • когнитивная деятельность;
    • высокие физические нагрузки;
    • средиземноморская диета;
    • препараты для снижения холестерина (статины);
    • высокий уровень образования;
    • слабое или умеренное потребление алкоголя.
    Таким образом, важно регулярно давать мозгу интеллектуальную нагрузку, тренировать тело, правильно питаться и не забывать про развлечения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Подытожив, можно выделить следующие моменты:
    • Мозгу необходимо тщательно продуманное питание.
    • Мозгу необходимы достаточно интенсивные и регулярные физические нагрузки.
    • Мозгу необходимы личное общение с другими людьми и связь с социумом.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Различные функции мозга улучшают следующие продукты:
    • Память (нейромедиатор ацетилхолин): желток, помидоры, побеги бамбука, таро, батат, стрелолист.
    • Внимание, мотивация (норадреналин, дофамин): мясо, побеги бамбука, молоко, желток, орехи, арахис, миндаль, бананы.
    • Спокойствие (серотонин): молоко, сыр, желток, соевый творог тофу, ферментированные бобы натто, бобовая мука, арахис, миндаль, бананы, помидоры, киви, высушенные пенки бобового молока юба, кунжут.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы воспитать ребенка глупым и рассеянным, достаточно просто лишить его завтрака.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Глюкозу организм получает из риса, хлеба, макаронных изделий, а также из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и фруктов
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • риск деменции значительно снижается у людей, потребляющих рыбу более трех раз в неделю.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Поэтому очень важно, чтобы организм получал сбалансированное количество животных жиров, растительных жиров и жиров, содержащихся в рыбе и морепродуктах. К последней группе относятся жирные кислоты Омега-3 ЭПК (EPA) и ДГК (DHA), входящие в состав рыбьего жира.
    1) ДГК (докозагексаеновая кислота) – увеличивает прочность связей между нервными клетками. Брюшко тунца, лакедра (желтохвост), угорь, сардина, сайра, скумбрия содержат большое количество ДГК.
    2) ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) – снижает уровень вредного холестерина и триглицеридов. Эта кислота в большом количестве содержится в таких рыбах, как сардина и скумбрия, называемой также «голубой рыбой» (из-за повышенного содержания жира кожа такой рыбы приобретает зеленовато-голубой окрас).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • для мозга жир является очень важным элементом.
    В мои цитаты Удалить из цитат