«Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» читать онлайн книгу 📙 автора Кэролайн Форен на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Зарубежная психология
  3. ⭐️Кэролайн Форен
  4. 📚«Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог»
Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.38 
(385 оценок)

Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

208 печатных страниц

Время чтения ≈ 6ч

2019 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи – всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение.

читайте онлайн полную версию книги «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» автора Кэролайн Форен на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2018
Объем: 
375920
Год издания: 
2019
Дата поступления: 
16 мая 2019
ISBN (EAN): 
9785961423051
Переводчик: 
Елизавета Рыбакова
Время на чтение: 
6 ч.
Правообладатель
1 840 книг

vika...@mail.ru

Оценил книгу

В книге действительно собраны очень простые техники. Интересно выстроенная подача и развёрнутые темы.
5 апреля 2022

Поделиться

Aigul Ichshanova

Оценил книгу

Написано просто и понятно
19 января 2022

Поделиться

Яночка

Оценил книгу

Просто не интересно читать. Книга про избавление от тревожности от девушки, которая не переборола тревожность. В самом начале говориться о том, что это вторая книга и первую, для понимаю о чем тут речь, читать не нужно, но буквально через несколько десятков страниц фраза :-чтобы разобраться о чем тут речь прочитайте первую книгу.
5 февраля 2022

Поделиться

Подумайте о том, что заставляет вас выйти из зоны комфорта, о том, что было бы неплохо сделать, но при одной мысли об этом вас бросает в дрожь. Возьмите бумагу и ручку и запишите все свои тревоги, как бы смехотворно они ни звучали. Перечислите все до самой последней. Подумайте обо всех возможных осложнениях, которые могут вдруг возникнуть, обо всех новых страхах, которые могут появиться в течение дня. Затем перечитайте написанное с маркером в руках. Представьте, что вы изучаете чужие заметки и должны определить, что разумно, а что нет. Выделите рациональные доводы и решите, что можно сделать, чтобы избавиться от этих волнений. Например, если вы беспокоитесь о том, что забудете нужные слова, решением может стать тщательная подготовка, о которой мы вскоре поговорим отдельно.
20 января 2023

Поделиться

Если, например, отправиться на вечеринку означает выйти из зоны комфорта, вас могут одолевать тревожные сомнения вроде: “Со мной никто не станет разговаривать”. На более глубоком уровне эти мысли способны происходить из чувства стыда (за себя), а также ощущения одиночества или потерянности (на основе предыдущего опыта), смешанного со страхом, что вы будете стоять в стороне и испытывать из-за этого унижение.
15 января 2023

Поделиться

Хотя большинство описаний зоны комфорта звучат довольно мило, люди не всегда счастливы в ней, и потому ее иногда называют «зона знакомой обстановки». Когда мы переживаем что-то вновь и вновь, то привыкаем к этому явлению, однако опыт может быть необязательно позитивным. Например, вы можете сжиться с чувством одиночества, разочарования или смириться с тем, что вас недооценивают. Не вызывает сомнения, что вам надо вырваться из этой зоны, чтобы начать дышать полной грудью, но иногда это состояние становится таким привычным — и даже комфортным, что вы и не догадываетесь, как сильно оно подрывает ваше благополучие. Такая проблема часто возникает в затянувшихся романтических отношениях, которые больше нас не радуют, и вот мы смотрим со стороны на друга, который не может порвать уже мучительную связь, и удивляемся, как это он не замечает очевидного. А сам человек очень часто начинает воспринимать такое положение как норму.
15 января 2023

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой