Цитаты из книги «Просто быть счастливой»

Личностный рост – это когда вы берете боль и используете ее для чего-то позитивного

Именно поэтому аюрведическое питание, которое подчеркивает, что полезная еда – щелочная, а не кислая, так хорошо подошло для меня.

Но правда состоит вот в чем: если хочешь ощущать настоящую синхронность со своим телом, заставляй его двигаться. Наши тела созданы для движения, и без ежедневной активности они начнут ломаться.

Болезни и стресс – это сигналы, которые подает тело, чтобы сказать, что что-то не так: мы едим что-нибудь не то, слишком мало или много, или вообще что-то такое, что наши тела не в состоянии ни обработать, ни усвоить. Рано или поздно они сломаются, если не будут получать всего необходимого (т. е. питательных веществ), или же окажутся наводнены токсинами, которые мешают нормальному функционированию.

Словно маяк на краю океана, ваше тело посылает информационные сигналы о том, как себя чувствует, и показывает, куда нужно двигаться. Когда мы научимся обращать внимание на сигналы, посылаемые нашим телом, у нас появится шанс сделать более здоровый выбор по части того, чем мы питаемся и чем занимаемся, и не подпустить к себе еду и привычки, которые лишают нас сил.

Я не следую никаким строгим каждодневным правилам в отношении питания или физических нагрузок. Я не робот. Но именно благодаря дисциплине я обрела свободу.

Главная цель – чтобы ваше тело чувствовало себя хорошо

Вот небольшой список: что можно сделать в следующий раз в неприятной ситуации вместо того, чтобы тянуться за очередной шоколадкой. • Примите ванну с лавандовой солью.• Скачайте три ваших любимых фильма или какой-нибудь новый сериал и посмотрите их запоем.• Сходите на массаж или педикюр.• Посетите музей или картинную галерею.• Позвоните другу или подруге, с которыми давно не разговаривали. Наденьте наушники и устройте долгую прогулку.

Быть мягкими, добрыми и милосердными к себе – очень важный этап создания интуитивного отношения с телом. Вы должны уметь внимательно прислушиваться и верить, что в большинстве случаев тело сделает то, что нужно.

Я действительно верю, что медитация успокаивает душу, снимает груз с разума и поддерживает тело. Надеюсь, вы тоже найдете эту радость!