Пытаясь составить простые описания того, что я делаю, чтобы поделиться этим с вами, я распознала четыре значительных действия, которые регулярно совершаю, чтобы хорошо есть, поддерживать форму и оставаться на связи с разумом и телом. Я называю это своими Четырьмя столпами для ухода за собой, и они вполне могут помочь и вам на вашем пути к хорошей форме и здоровью.
• Первый шаг: поддерживайте интуитивные отношения с вашим телом.
• Второй шаг: питайтесь разумно.
• Третий шаг: пробудите свое тело движениями, которые вам нравятся.
• Четвертый шаг: осознай свою красоту.