Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Работай легко. Индивидуальный подход к повышению продуктивности

Читайте в приложениях:
383 уже добавили
Оценка читателей
3.25
  • По популярности
  • По новизне
  • Если вы имеете дело с Windows, используйте JediConcentrate. Эта программа действует так же, как Think. Когда вы выберете режим концентрации, окно, в котором работаете в настоящий момент, засветится, а остальная часть экрана останется темной.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Установите таймер или настройте будильник так, чтобы он звонил через определенные интервалы времени в течение всего рабочего дня. Этот звук будет служить вам напоминанием о необходимости проверить свою концентрацию.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ТЕМПА
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • режде чем приступить к сортировке, просмотрите составленный вами список конкретных действий и подумайте, как их лучше сгруппировать. Существует множество способов классификации задач:
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Симптомы эпидемии сверхзанятости знакомы большинству из нас, но мы редко осознаем в полной мере ту цену, которую платим — как личности и как общество, — соглашаясь на подобный образ жизни, лишающий нас самого ценного: времени, свободы и смысла.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • И раз у каждого из нас есть свой особый когнитивный стиль, нам также необходим уникальный набор рабочих стратегий. Именно их индивидуализация — таким образом, чтобы они соответствовали нашим личным качествам, предпочтениям, потребностям и талантам, — позволяет нам быть эффективными и результативными.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • тайм-менеджмент — это не то, от чего зависит продуктивность.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Перегруженность, стресс, чувство подавленности быстро вернулись в нашу жизнь, и как спрут, сдавили ее.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Правда в том, что проблема — не в вас, а в том, как именно вы пытаетесь преодолеть состояние сверхзанятости.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Тайм-менеджмент не избавит нас от сверхзанятости.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Глория Марк, профессор Университета Калифорнии в Ирвине, изучает электронные раздражители, отвлекающие внимание. Она обнаружила, что сегодня у служащего, как правило, есть всего три минуты на то, чтобы целиком сосредоточиться на работе, прежде чем что-нибудь или кто-нибудь — электронный или человеческий фактор — отвлечет его или он сам отвлечется. (Три минуты! За это время я даже зубы не успеваю почистить.) Профессор Марк также подсчитала, что затем человеку понадобится примерно 23 минуты на то, чтобы вернуться к выполнению задачи, которой он занимался до перерыва
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В 2005 году фирма Basex, специализирующаяся на изучении продуктивности, провела интересное исследование. Согласно ему, время, уходящее у человека на все эти вынужденные перерывы и «посторонние» дела и последующее восстановление хода своих мыслей и возвращение к работе, составляет примерно 28 процентов рабочего дня среднестатистического высококвалифицированного специалиста.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы часто выполняете работу с опережением графика, так что попробуйте использовать сэкономленное время для отдыха и поднятия тонуса — два важнейших способа пополнения энергетических ресурсов, которые вы склонны недооценивать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Преднамеренное же внимание — это способность концентрироваться на выбранной задаче. «Преднамеренное» оно потому, что находится у вас под контролем независимо от того, осознаете и осуществляете вы этот контроль или нет. В своей книге «Я вся внимание» Уинифред Галлахер доказывает: человек — это совокупность всего того, чему он уделяет внимание. Именно то, на чем мы фокусируемся, по сути, формирует наш опыт, знания, времяпрепровождение и достижения13. Наше внимание на самом деле представляет собой огромную силу, которая предопределяет нашу жизнь и само наше существование. Но вместо того чтобы развивать этот ресурс и относиться к нему бережно, мы, как правило, склонны безрассудно тратить его на все, что волею случая «захватило» наше сознание.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Человеческий мозг наделен двумя видами внимания: преднамеренным и непреднамеренным. Предназначение второго — стоять на страже, высматривая потенциальные угрозы нашему существованию. Оно приводится в действие внешними стимулами — тем, что буквально захватывает его. Сегодня мы уже не сталкиваемся с теми опасностями, перед лицом которых нередко оказывались наши предки, — нападениями хищников или атаками враждебных племен. Самую большую угрозу для нас представляет раздраженный клиент, недовольный босс или сердитый сослуживец, но их вряд ли можно сравнить с голодным тигром. Однако наш мозг пока не эволюционировал до такой степени, чтобы проводить разницу между звоночком входящей почты и рыком дикого зверя. (Хотя вам порой и кажется, что электронная почта хуже любой кровожадной твари, в действительности это не так.) Даже в самый обычный трудовой день наше непреднамеренное внимание работает «на износ», инстинктивно «подпрыгивая» от каждого стука в дверь, звонка телефона, колокольчика поступившего сообщения — от всей той какофонии звуков, которая наполняет наши будни.
    Пока наше непреднамеренное внимание работает в полную силу, нам приходится сражаться еще и с нейромедиатором дофамином[8], который заставляет нас испытывать информационный голод, неосознанно жаждать и искать новые идеи. Так что если у вас когда-нибудь возникало ощущение, будто вы пристрастились к электронной почте, Twitter или обмену эсэмэсками, то знайте: так оно и есть, а физиологическая тому причина — дофамин12.
    В мои цитаты Удалить из цитат