Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Ночная диета. Секреты правильного питания

Читайте в приложениях:
851 уже добавил
Оценка читателей
3.51
  • По популярности
  • По новизне
  • Итак, чем раньше вы проснулись и чем раньше легли спать, тем стройнее будете, именно так утверждают западные исследователи.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Во сне, причём именно в темноте, наш организм занимается выработкой мелатонина. Этот гормон обеспечивает нормальную работу желёз внутренней секреции.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • главная трапеза дня – это завтрак. Позавтракать вы можете высокопитательными продуктами, такими как мясо, сыры, творог. Обед и ужин должны быть значительно легче. На ночь же лучше вообще отказаться от пищи. Вы можете выпить стакан сока или воды. Подойдут также морс или компот.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Итак, по мнению Вед, нужно стремиться к раннему подъёму. Ведь чем позже вы встаёте, тем меньше счастья остается в глубине вашей души.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Яблочно-коричный смузи готовится следующим образом. Одно большое яблоко запеките в духовке. Полстакана молока подогрейте. Извлеките мякоть печёного яблока, смешайте с молоком, добавьте корицу и взбейте блендером.
    Ещё один рецепт смузи отличается ярким насыщенным вкусом. Вам потребуются один апельсин, половинка банана и половина стакана соевого или обезжиренного молока. Всё взбейте в бендере, в коктейль добавьте измельчённые тыквенные семечки.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • приготовления овощного смузи возьмите полстакана соцветий брокколи, небольшой пучок укропа, полстакана обезжиренного кефира и пряные травы по вкусу. Капусту отварите в течение нескольких минут и остудите. Взбейте всё в блендере до однородной массы.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • возьмите половинку банана или персика (несколько абрикосов), полстакана ягод (малину, клубнику, чернику). Добавьте полстакана обезжиренного кефира или йогурта, столовую ложку нежирного творога. Взбейте с помощью блендера.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • тарелками-блюдцами синего или светло-зеленого цвета.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вы поднимаетесь с трёх до пяти утра, вы можете познать глубочайшие тайны. Вы излучаете оптимизм, поскольку именно это чувство излучает наша планета.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • большинство любителей ночных трапез отличаются стеснительностью и заниженной самооценкой.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • По мнению учёных, ночью человек должен спать, а никак не есть. Соответственно, если вы просто откажетесь от привычки переедать перед сном, то похудеете, и лишние килограммы не вернутся к вам.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для того же, чтобы хорошо заснуть, прогуляйтесь перед сном. Кстати, принять прохладный душ тоже не помешает. Вопреки сложившемуся мнению о расслабляющем воздействии горячей ванны, тёплая вода бодрит и заставляет нас вернуться к активности. И напротив, постояв под прохладными струями, вы с удовольствием заберетесь под одеяло и крепко уснёте.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Тяжелая пища может привести к расстройству сна, бессоннице и чувству голода.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Итак, прежде всего, обзаведитесь тарелками-блюдцами синего или светло-зеленого цвета. Эти оттенки, воздействуя на подсознание, уменьшают аппетит
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • По сути, страсть к ночным пиршествам сидит в нашей психике. Для того чтобы от неё избавиться, вы можете заняться саморазвитием, духовными практиками или обратиться к психологу.
    В мои цитаты Удалить из цитат