Свободный разум. Практики для тела, души и духа

Мысли человека о своем самочувствии отражаются на деятельности всех систем организма, поэтому в шестом правиле здоровья движения сочетаются с самовнушением. Произнося положительные утверждения о состоянии своего организма, мы настраиваем себя на волну здоровья и радости. Если вы верите, что все ваши органы в полном порядке, правильно работают и здоровы, а болезнь – просто мимолетное нарушение, которое вскоре уйдет, что вам предстоит плодотворная, долгая, активная и счастливая жизнь, то постепенно вы приобретете полноценное здоровье и будете жить долго и счастливо.

Медитация на черный квадрат Поставьте перед собой рисунок, на котором изображен черный квадрат. Смотрите на него долго, не отводя взор, уходите в его глубину. В черном цвете заключено тонкое сознание всех цветов, всех явлений, всех сил, отсюда возникает его глубина и величайшая энергия. А в квадрате – пустота. Проникнуть в пустоту, в ноль, познать свое «я» – вот задача этой медитации. Четыре угла квадрата – это сила, на которой покоится все сущее. Закройте глаза (если вам не мешает окружающая действительность, то можно глаза не закрывать). Представьте, что вы стоите посредине квадрата, а ваши руки и ноги упираются в его углы. Вы проникаете в

Медитации на пирамиду Расположитесь удобно, дышите ровно и с выдохом отпустите все суетное, что тревожит вас. Расслабьтесь, почувствуйте, как тепло распространяется по телу. Представьте, что вы оказались внутри пирамиды. Стены сходятся под куполом. Встаньте прямо под центром купола. Оттуда на вас польется золотой луч. Луч проникнет в вас через макушку и заполнит вас золотым светом. Вместе с этим светом вы можете увидеть картины из детства, не гоните их, в этих образах может крыться проблема, которая не дает вам жить полнокровной жизнью. Старайтесь не проявлять никаких эмоций, наблюдая за картинами из детства, – вы лишь смотрите, но не анализируете виденное. Возможно, что после увиденных образов вы почувствуете комок в горле. Комок мешает вам обрести радость и свет, луч упирается в этот комок и не может проникнуть в ваше тело. Постарайтесь отпустить образы, пусть золотой луч пирамиды пройдет сквозь комок прошлых обид и недосказанных слов, пусть он растворит все засоры, все сгустки боли и оскорблений. Золотой луч, исходящий из вершины пирамиды, заполняет вас светящимся золотым светом, вы пропитаны им. Пирамида помогает избавиться от прошлых проблем. Вы стали чище, умнее и добрее. Теперь у вас все будет хорошо. С полной уверенностью в этом начинайте выходить из медитации. Сделайте вдох-выдох. Откройте глаза. Цель медитации. Помогает избавиться от прошлых обид и унижений, разрушает комплекс жертвенности, выводит на новый жизненный уровень.