Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно
  • По популярности
  • По новизне
  • Известный гольфист Джек Никлаус рассказал, что никогда не бил по мячу — даже во время тренировок, — не представив себе вначале, как тот попадает в лунку. В течение многих десятилетий профессиональные спортсмены считали подобную визуализацию весьма существенным элементом своей работы. Нередко они часами прогоняли у себя в голове моменты своего триумфа, подробно «прорабатывая» все то, чего хотят добиться от собственного тела.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Присутствовать — значит ежесекундно осознавать происходящее и вникать в его суть. Это означает обращать внимание на текущие события вместо того, чтобы дать себе погрузиться в собственные мысли.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вот три подсказки, позволяющие мгновенно усилить харизматический эффект во время беседы:
    снижайте интонацию голоса в конце предложений;
    уменьшайте скорость и частоту кивков;
    прежде чем вновь заговорить, делайте полноценную двухсекундную паузу.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Разминка перед ключевыми событиями
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Благодарность — это первый большой шаг к теплоте и надежное средство вернуть себе хорошее психоэмоциональное состояние даже в трудной ситуации. Простой поиск маленьких, но ценных деталей и событий станет отправным пунктом для важных положительных изменений, благотворно отражающихся на языке тела. В качестве дополнительного бонуса вы также можете ощутить бóльшую безопасность и уверенность.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ниже приведены более интенсивные упражнения на доброжелательность. Некоторым людям они даются очень легко, а другим могут показаться немного странными.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Пол Гилберт, один из ведущих исследователей в области сострадания, описывает этот процесс следующим образом: сначала возникает эмпатия, т.е. способность понять, что чувствует определенный человек; затем появляется симпатия, или сочувствие, вызываемое каким-то несчастьем, недомоганием или затруднительным положением; и, наконец, сострадание, которое возникает от желания проявить участие, заботу о благополучии несчастного, оказавшегося в беде человека.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Методики визуализации спасают жизни в Массачусетском технологическом институте», —
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • рассказал мне недавно один из его дипломированных специалистов. Этот престижный вуз также известен большим числом самоубийств, особенно во время выпускных экзаменов (например, количество суицидальных попыток среди студентов MIT в указанный период было на 38% выше, чем в Гарварде).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Eye of the Tiger к фильму «Рокки III» до инструментальной пьесы Вангелиса (драма «Огненные
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • , силы и теплоты — одна из самых эффективных структур
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Умение обуздать собственный дискомфорт, справиться с ним — весьма полезный навык. Чем меньшее влияние на вас оказывает нестабильность, тем меньше ситуаций, которые могут ослабить вашу харизму. Если вы знаете, как управлять дискомфортом, никакая ситуация — ни в бизнесе, ни в жизни — не сможет вас поколебать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Его охватывало нетерпение, но он чувствовал, что не в силах его в себе пресечь. Роберт отчаянно боролся с ощущением «Не могу перенести ни минуты дольше», и такие переживания всегда ставили его в затруднительное положение.
    Что касается харизмы, то энергия, которую он тратил на то, чтобы подавить свое нетерпение, лишь усугубляла отрицательный эффект. Ведение такого рода внутренней борьбы отнюдь не благотворно для харизмы. Возникающая рассеянность лишь ослабляет присутствие и в лучшем случае выставляет человека нехаризматичным, а в худшем — равнодушным собеседником и слушателем. Поэтому я предложила Роберту попробовать погрузиться в свои ощущения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Умение обуздать собственный дискомфорт, справиться с ним — весьма полезный навык. Чем меньшее влияние на вас оказывает нестабильность, тем меньше ситуаций, которые могут ослабить вашу харизму. Если вы знаете, как управлять дискомфортом, никакая ситуация — ни в бизнесе, ни в жизни — не сможет вас поколебать
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • вы отлично понимаете, что ваше нынешнее раздражение не приведет ни к чему хорошему. Но как это остановить?
    Ответ, как ни удивительно, заключается в том, чтобы как следует покопаться в этих самых дискомфортных ощущениях. Вот именно! Хотя это кажется противоестественным, но вместо того чтобы пытаться подавить, проигнорировать или переступить через них, ваша цель состоит в том, чтобы уделить все внимание тем ощущениям, которые вам инстинктивно хочется от себя отодвинуть.
    В мои цитаты Удалить из цитат