Внутрішня історія. Про це не говорять

Багато людей із закладеним носом хапають назальні краплі, що знімають набряк. Але для тривалої перспективи це рішення не з найкращих. Дія таких крапель або спреїв полягає в тому, що кровоносні судини в слизових оболонках носа звужуються. Коли такий ефект минає, виникає посилений набряк, через що потерпілий мусить знову хапатися за спрей. Тривале використання таких засобів веде до зруйнованого, виснаженого та сухого носа, який більше вже не зцілити.

Постарайтеся, якщо можна, уникати снодійного. Воно може призвести до залежності, порушити природний ритм сну, а наступного дня викликати «похмілля». Щоб повернути ритм дня-ночі до потрібного такту, можна спробувати приймати за годину до сну 0,5–1 мг мелатоніну.

шкіра, яка обтягує організм, – це ефективний захисний шар. Якщо його пошкодити, ціла мережа нервів б’є тривогу, сигнали надходять до спинного та головного мозку, запускається імунний захист. Медіатори запалення поспішають через кров і лімфу прямісінько з нервових закінчень. У рух приводять захисні клітини, все тіло намагається в максимально стислі терміни закрити рану та знищити чужорідні тіла (за допомогою клітин-пожирачів, клітин-кілерів і антитіл), виштовхати їх геть (гній) або оточити і в такий спосіб знешкодити (клітини, що утворюють капсулу довкола чужорідних тіл).