ESET_NOD32

Цитаты из Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет

Читайте в приложениях:
841 уже добавил
Оценка читателей
4.53
  • По популярности
  • По новизне
  • Ребенок дошкольного возраста обладает необходимым чутьем, которое дает ему возможность очень четко понимать, в какое время, сколько раз и какие именно продукты необходимы его организму для поддержания хорошего самочувствия.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Принцип десятый: здоровый взгляд на понятие «здоровое питание»
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Доверие к себе, положительные эмоции и умеренные физические нагрузки – вот какое сочетание оказалось оптимальным.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Принцип девятый: измените подход к физической активности
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Принцип восьмой: относитесь к своему телу с любовью и уважением
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Принцип седьмой: научитесь управлять эмоциями без помощи еды
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Принцип шестой: ешьте с удовольствием
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Принцип пятый: всегда обращайте внимание на чувство насыщения
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Принцип четвертый: скажите «нет» стереотипам о «правильных» и «неправильных» продуктах
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Принцип второй: относитесь с должным вниманием к такому чувству, как голод
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Принцип первый: откажитесь от образа мыслей, свойственного поклонникам диет
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • 1. Потребность в «неправильной» пище. Даже мысль о том, чтобы просто спланировать какую-либо диету, уже вызывала желание съесть как можно больше чего-нибудь «вредного» (мороженое, шоколад, печенье и так далее.).
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Когда разрешаешь себе выбирать исходя из своих собственных желаний и предпочтений, то начинаешь чувствовать настоящую внутреннюю силу, уверенность, спокойствие. Твой выбор должен быть основан на твоих чувствах и мыслях, а не на чем-то, что исходит со стороны других людей».
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Я заметила, что раньше, живя в режиме различных диет и самоограничений, я была не в состоянии сконцентрироваться на реальных проблемах, присутствовавших в моей жизни. Я оставляла их нерешенными. Мне было не до них».
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для того чтобы помимо других внутренних помощников распознать в себе «Наблюдателя», нужна, конечно же, практика. Вы можете начать ведение своего личного дневника. Записывайте время каждого приема пищи, продукты, напитки, блюда, которые употребляете. Также пишите, какие чувства, мысли и ощущения были у вас перед каждым приемом пищи и после.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат