Цитата из книги «Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие»

Сделайте 20 приседаний за 30 секунд, поднимая руки, сохраняя корпус прямым и широко разводя колени в стороны. Можно приседать, держась руками за спинку стула или край стола. Измерьте свой пульс. Если пульс увеличился меньше чем на 25%, вы в отличной форме. Если увеличение больше 25%, но меньше 50% — все хорошо. Если больше 50%, но меньше 70% — вы мало тренированы и сильно рискуете. Если пульс ускорился больше чем на 75%, стоит обратиться к врачу.