ESET_NOD32

Питание и диета для будущих мам

Питание и диета для будущих мам
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
2.0

Правильное питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни. От рациона беременной женщины зависит здоровье не только ее самой, но и ребенка. В этой книге пойдет речь о том, как правильно подобрать диету для будущей мамы.

Читать книгу «Питание и диета для будущих мам» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая рецензия
Оценка:
О необходимых витаминах, дробном питании, есть примеры меню на неделю, рецепты простых блюд, рекомендации по приготовлению.
Оглавление
  • ВВЕДЕНИЕ
  • 1. ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ
  • Первый триместр беременности
  • Второй триместр беременности
  • Третий триместр беременности
  • Энергетические затраты будущих мам
  • Питательные вещества
  • 2. РЕЖИМ ПИТАНИЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
  • Составление рационов
  • Правила приема пищи
  • Составление меню
  • Продуктовый состав рациона
  • 3. ПРИМЕРНЫЕ РАЦИОНЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
  • Рацион № 1
  • Рацион № 2
  • Рацион № 3
  • Рацион № 4
  • Рацион № 5
  • Диеты разгрузочного дня
  • Правила соблюдения диеты
  • Маложирная диета
  • Творожная диета
  • Молочная диета
  • Рыбная диета
  • Мясная диета
  • Яблочная диета
  • 4. ПИТАНИЕ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ, ВОЗНИКАЮЩИХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
  • Анемия
  • Нарушение обмена веществ
  • Геморрой
  • Запор
  • Изжога
  • Гипертоническая болезнь
  • Варикозное расширение вен
  • Отеки
  • Увеличение щитовидной железы
  • 5. ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПРОДУКТОВ
  • Как готовить мясо
  • Как готовить рыбу и морепродукты
  • Как готовить овощи
  • Как готовить зелень
  • Как готовить фрукты
  • 6. РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
  • Салаты
  • Салаты из овощей
  • Салаты из мяса
  • Салаты из рыбы и морепродуктов
  • Салаты из грибов
  • Салаты из зелени
  • Супы
  • Мясные супы
  • Супы-пюре
  • Молочные супы
  • Овощные супы
  • Холодные супы
  • Каши
  • Блюда из овощей
  • Блюда из рыбы
  • Блюда из домашней птицы и мяса
  • Блюда из творога
  • Сладкие блюда