Книга или автор
4,0
13 читателей оценили
117 печ. страниц
2016 год
16+

3125-4_Cover.jpg

УДК 159.9

ББК 88

У30

Дизайн обложки Юлии Давыдовой

Удилова И., Уступалов А.

Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной. — СПб.: ИГ «Весь». — (По-женски).

ISBN 978-5-9573-3125-4

Уверенные женщины — это особенные женщины. Даже если они не отличаются сногсшибательной красотой, от них невозможно отвести взгляд. Их секрет прост: они знают себе цену и уверены в себе. Они умеют себя преподнести. Мужчины стремятся добиться их внимания, а подруги пытаются овладеть их навыками харизматичности и притягательности.

Авторы этой книги — практикующие психологи. Наблюдая за своими пациентками и помогая им решить их внутренние проблемы, авторы вывели около двадцати ключевых принципов, которые позволят любой женщине стать уверенной в себе. В процессе чтения вы будете практиковать каждый из этих принципов: защищаться от чужого негатива, обретать чувство собственной значимости с помощью творчества, исполнять свои детские мечты, учиться рисковать и делать ошибки с гордо поднятой головой, и многое другое.

Вы убедитесь, что такое простое качество, как уверенность, может преобразить вашу жизнь: вы будете нравиться людям, станете легче решать конфликтные ситуации и ощутите свободу в общении и действиях.

Тематика: Психология / Практическая психология

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Содержание

I

Уверенность в себе

Введение

Что такое уверенность?

Происхождение неуверенности

Анализируем детство

Самооценка и сравнение

Происхождение страхов

Телесные практики борьбы со страхом

Практика «Я справлюсь»

Практика «Талисман»

Анализируем свои страхи

Деятели и мечтатели

Негативные качества

Три главных качества

Внутренняя мотивация

Уверенность и ответственность

Защита от негативных мыслей

Правильно ставим цели

Поддержка родителей

Детские мечты

Исполняем мечты

Помогайте другим

Важность регулярности

Три источника энергии

Конфликт между ожиданием и реальностью

Забота о себе

Заключение

II

Предназначение

Введение

Что нам дает осознание предназначения?

Принятие и любовь к себе

О важности медитаций

Расставляем приоритеты

Медитация «Союзники»

Составляем миссию жизни

История одной женщины

Опираемся на родителей

Настраиваемся на нужный лад

Назад в детство

Ищем авторитеты

Составляем карту своей личности

Выход из зоны комфорта

Медитация «Жемчуг»

Лимбическая система

Медитация «Мрачное будущее»

Пишем автобиографию

Разбираем свои ошибки

Медитация «Развилка»

Медитация «Три ценности»

Женское предназначение

Денежный вопрос

Свобода и обязательства

Визуализация «Восемьдесят лет»

Медитация «Предназначение»

Предназначение и творчество

Заключение

Дополнительный секретный подарок!

Об авторах

Ирина Удилова

Антон Уступалов

Читать книгу

Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной

Ирины Удиловой

Ирина Удилова - Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной
Читать книгу онлайн бесплатно в электронной библиотеке MyBook
Начните читать бесплатно на сайте или скачайте приложение MyBook для iOS или Android.