Цитата из книги «Исполнение желаний по-женски. Как начать новую жизнь, легко и просто реализовывать свои цели»

Практика «Мокрое дело» Эта практика поможет избавиться от деструктивных чувств вины или стыда. Наденьте ночную сорочку с длинным рукавом или завернитесь в простыню. После этого отправляйтесь в ванную комнату и примите душ. Вода при этом должна быть теплой, комфортной, приятной телу. Намокшая ткань символизирует вину, которая прилеплена к телу. Задача проста: снять с себя эту вину, физически сняв сорочку (простыню) со своего тела. В этот момент можно проговаривать как конкретную ситуацию, в которой вам стыдно за себя, так и думать о какой-то абстрактной вине. Это упражнение необходимо выполнять каждый день, чтобы тело четко почувствовало нахождение в мокрой одежде, которая прилипла, и что прилагаются некие физические усилия для того, чтобы избавиться от этого дискомфорта. Минимальный срок для появления результата — три недели. Столько времени требуется на формирование поведенческой привычки. Этот ежедневный ритуал будет автоматически снимать нагрузку с души, освобождать от тяжелых чувств.