После этого вы обращаетесь к себе и говорите: «Я прощаю себя и принимаю себя. Я прощаю себя за этот поступок. Я уже понесла достаточное наказание, думая об этом и отдавая туда энергию. Я прошу у себя прощения. Я очень сожалею. Я люблю себя. Я благодарю себя за то, что у меня есть силы справиться с этим».