Цитаты из книги «Я знаю о весе все… и даже больше»

Лишний жир покинет тебя, лишние килограммы постепенно уйдут. Ты же кормить их больше не будешь! Только себя, любимую. Не голодай, а правильно питайся – и жир уйдет. Да, возможно, не так быстро, как тебе хотелось бы, но комфортно и навсегда!

Карма – причинно-следственная связь. Действие рождает следствие. Действие зависит все-таки от нас, конкретно – от тебя, а вот следствие от тебя не зависит. Следствие зависит от совершенного тобой действия.

вещества стресса равноценны яду: в малых дозах лечат, в больших – убивают.

Если ты испытываешь дискомфорт, то скорее всего твоя цель выше твоего порога.

Цель мотивирующая всегда должна быть чуть меньше порога твоих возможностей на сегодняшний день.

ПОЗВОЛЬ СЕБЕ РОСКОШЬ быть несовершенной, неидеальной – просто счастливой.

В психологии есть основной закон: если ты делаешь что-то и это приводит к отрицательному результату, то остановись, подумай и начни делать что-то другое.

Если у человека вдруг появилось желание поесть на фоне уже восстановившегося центра голода, когда его тело не просит, значит, человек вошел в психоэмоциональное напряжение. Возможно, сейчас не удовлетворяется какая-то его базовая потребность или блокируется базовая эмоция.

если ты делаешь что-то и это приводит к отрицательному для тебя результату, остановись и подумай: то ли ты делаешь? Затем начни делать что-то другое.

Простить человека – это не значит посадить его себе на шею и катать всю жизнь. Если этот человек сыграл не лучшую роль в твоей жизни или в жизни твоего ребенка, возможно, впоследствии, ты даже руки ему не подашь, и только ты будешь знать почему. Простить – значит не испытывать ни ненависти, ни злости. Сколько было у человека на тот момент сил, ума и мудрости, так он и поступил. В его карте мира так было написано. Я ему не подам руки, не помогу, но и ненависти в моем сердце не будет.