Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Гимнастика для женщин

Гимнастика для женщин
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Как предупредить, распознать и вылечить наиболее часто встречающиеся женские болезни? Как подготовить организм к рождению ребенка? Как облегчить роды и избежать осложнений после них? Как исправить недостатки своей фигуры? Как оценить эффективность занятий физическими упражнениями? Ответы на эти и другие вопросы, волнующие многих женщин, вы найдете в книге кандидата медицинских наук И.А. Котешевой.

Оглавление
  • От автора
  • Глава 1. ЖЕНЩИНА И ГИМНАСТИКА
  • Особенности женского организма
  • Зачем женщине нужна гимнастика
  • О различных оздоровительных системах и видах физической активности, направленных на улучшение здоровья и фигуры женщины
  • Правила занятий физическими упражнениями
  • Как определить эффективность занятий
  • Глава 2. ГИМНАСТИКА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЖЕНСКИХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ
  • Воспалительные заболевания женских половых органов
  • Неправильные положения женских половых органов
  • Предменструальный синдром
  • Климактерический синдром
  • Глава 3. ГИМНАСТИКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ, В РОДАХ И В ПОСЛЕРОДОВОМ ПЕРИОДЕ
  • Как родить здорового ребенка
  • Лечебная гимнастика во время беременности
  • Лечебная гимнастика во время родов
  • Лечебная гимнастика в послеродовом периоде
  • Лечебная гимнастика после кесарева сечения
  • Глава 4. ГИМНАСТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФИГУРЫ
  • Исправьте сутулую спину
  • Позаботьтесь о руках
  • Упражнения для красивого бюста
  • Избавьтесь от животика
  • Сделайте талию тонкой
  • Укрепите ягодицы
  • Упражнения для коррекции формы ног
  • Учитесь ходить красиво
  • Глава 5. ГИМНАСТИКА, КОТОРАЯ ВСЕГДА С НАМИ
  • Гимнастика в постели
  • Гимнастика «между дел»
  • Гимнастика на работе
  • Гимнастика перед телевизором
  • Гимнастика в дороге
  • Летняя гимнастика
  • Осень – время для бега
  • Зимняя гимнастика
  • Гимнастика в воде
  • Заключение
  • Литература