Инна Зорина — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Инна Зорина»

82 
цитаты

Вместо жарки запекайте продукты в духовке или на гриле, отваривайте, тушите в небольшом количестве воды. Используйте пароварку или мультиварку.
7 июля 2020

Поделиться

У соматотропина есть антагонист – гормон инсулин. Если в вечернее время происходит активная выработка инсулина – выработка соматотропина значительно замедляется. Что это значит для нас? А то, что, если мы хотим быть стройными и здоровыми, необходимо соблюдать два важных условия, при которых гормон соматотропин будет вырабатываться правильно: ложитесь спать не позднее 23:00 и спите не менее 6–7 часов; ужинать садитесь не позднее чем за 3–4 часа до сна и во время ужина не употребляйте высокоуглеводные продукты, чтобы не провоцировать выработку большого количества инсулина.
11 мая 2020

Поделиться

не ешьте много! Не набрасывайтесь на вкусные блюда, как голодный пес, уважайте в себе человека.
4 мая 2021

Поделиться

«Все – яд, все – лекарство. То и другое определяет доза».
26 апреля 2021

Поделиться

В диетологии принято считать безопасным снижение веса на 5–10 % в месяц от первоначального веса.
12 января 2021

Поделиться

Еще одна «вкусная» специя, которая тоже очень полезна при снижении веса, – . Добавляя ваниль в чай, кофе, другие напитки и десерты, вы сможете значительно снизить тягу к сладкому.
11 января 2021

Поделиться

Таким образом, большое количество инсулина и недостаточное количество липазы приводит к набору веса. Если вы любите творог, ешьте его преимущественно днем. Если все же захотите съесть творог вечером, не добавляйте в него сладостей. Идеальным дополнением к творогу послужат овощи и зелень.
10 января 2021

Поделиться

Это значит, что после употребления творога в крови образуется большое количества инсулина и блокируется выработка фермента липазы,
10 января 2021

Поделиться

Если в вечернее время, на ужин, человек употребляет углеводные продукты, вырабатывается большое количество инсулина, а производство соматотропина приостанавливается или вовсе блокируется. И все съеденные вечером углеводы откладываются в виде жира, который локализуется в области живота (это абдоминальное ожирение). Инсулин – антагонист соматотропина. Если вы не хотите иметь лишний вес или хотите от него избавиться – исключите углеводы из вечерней
10 января 2021

Поделиться

Что касается кофе – это должен быть натуральный заварной кофе без сахара и молока. 4.
10 января 2021

Поделиться

...
9