aprilsale

Самая нужная книга для стройности и красоты

Самая нужная книга для стройности и красоты
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Кто из нас не предпринимал безуспешных попыток обрести идеальные формы? К сожалению, удается это далеко не всем. Если хотите сбросить вес всерьез и надолго, забудьте о голодовках и надрыве в спортзале. Похудеть можно без жертв, если следовать 333 советам, изложенным в этой книге.

Оглавление
  • 1.А оно вам надо?
  • 2.Эксперимент на себе
  • 3.Мотивация слабовата?
  • 4.Вижу цель – не вижу препятствий
  • 5.За слезки – шоколадку
  • 6.Проверьте гормональный фон
  • 7.Спите много, вставайте рано
  • 8.Лень не пройдет
  • 9.Движение – жизнь
  • 10.На метлу – и полетели
  • 11.Где талию будем делать?
  • 12.Лучше меньше, но чаще
  • 13.За баланс!
  • 14.Завтрак – себе…
  • 15. …а ужин – врагу
  • 16.Понюхал – наелся
  • 17.Пить – здоровью не вредить
  • 18.Поглотить и выбросить
  • 19.Организма Мойдодыр – обезжиренный кефир
  • 20.Долой белый яд
  • 21.Пьянству – бой
  • 22. Мухи – отдельно, котлеты – отдельно
  • 23.Похудей и ты, тарелка
  • 24. Худейте с умом
  • 25.Когда я ем, я глух и нем
  • 26. Блеск и нищета диеты
  • 27.Зачем, скажи, нам миражи?
  • 28.Ешьте и худейте
  • 29.Вот компания какая
  • 30. От мяса не поправляются
  • 31. Овсянка, сэр!
  • 32.Спецзадание для специй
  • 33. Даешь стране угля!
  • 34.Рыбий жир – против вашего
  • 35. Зри в корень
  • 36.Нужен ум купить изюм
  • 37.Зеленая, зеленая трава
  • 38.Незаменимых у нас нет
  • 39.Терпение и труд все перетрут
  • 40.Уж с пузом невтерпеж
  • 41.Работа не волк
  • 42.Чтоб сальцо не завязалось
  • 43.Дышите глубже
  • 44.Озеро надежды
  • 45. Лягте на пол – три, четыре
  • 46. Медленно, но верно
  • 47.Тянут – потянут, вытянуть не могут
  • 48.Кто не глуп – крутит хула-хуп
  • 49.Ленточка моя финишная
  • 50.Оставьте килограммы в бассейне
  • 51.Идите в баню
  • 52.Что делать в сауне
  • 53.Если красный
  • 54.Ныряйте в бочку
  • 55.Больше контраста
  • 56.Сам себе массажист
  • 57.Давай, до свидания!
  • 58.Огурец – молодец
  • 59.Содовую – без виски
  • 60.Жги, царица
  • 61.«Лунная» диета
  • 62.Покушение на волю
  • 63.Восток – дело тонкое
  • 64.Не все полезно, что в рот полезло
  • 65.Зачем нам соты на заду?
  • 66.Мы выбираем, нас выбирают…
  • 67.Нет наркотикам
  • 68. Стрелка, стоп!
  • 69.Что бы перекусить, чтобы не укусить?
  • 70.Полный диетолог лучше худого?
  • 71.Хорошего человека не должно быть много
  • 72. От перестановки слагаемых сумма меняется
  • 73.Не до, не после, а – вместо
  • 74.Физкультурой – по еде
  • 75.Кому добавки?
  • 76.Хотеть не вредно
  • 77.Обернитесь, обернитесь!
  • 78.Разрешите поухаживать
  • 79. Я сам обманываться рад
  • 80. Я пригласить хочу на танец…
  • 81.Как считать калории?
  • 82.Как снизить калорийность?
  • 83.Бесполезный спортзал
  • 84.Живот – в минус
  • 85.На игле и удовольствиях
  • 86.Климакс не время для похудения
  • 87.Днем – веганство, вечером – обжорство
  • 88.Диета после сорока
  • 89.Ах, какие ножки!
  • 90.Подготовка к мини-юбке
  • 91.Грибная диета
  • 92.Скакалка против жира
  • 93.Как похудеть по Шаталовой?
  • 94.Ходьба или бег?
  • 95.Не надейтесь на суши
  • 96.Как убрать жир со спины?
  • 97.На мелкие кусочки
  • 98.Что можно есть после 18.00?
  • 99.Как выйти из диеты?
  • 100.Похудеть по-гречески
  • 101.Руки – вы словно две большие птицы…
  • 102.Ужасное похудение
  • 103.Дурные привычки для лишнего веса
  • 104.Преимущества медленного питания
  • 105.Деликатные вопросы похудения
  • 106.Сидеть – не мешки ворочать
  • 107.Ешьте 9 раз и… худейте
  • 108.Без фанатизма
  • 109.Чтобы не поправиться, просвещайтесь
  • 110.Нет – латте
  • 111.Жир – можно?
  • 112. Нужно ли блокировать калории?
  • 113.Неплотно поесть
  • 114.Сели – встали
  • 115.Диеты не для всех
  • 116.Как уменьшить объем бедер?
  • 117.Сезонная диета
  • 118.Метаболизм, на старт!
  • 119.Осторожно, диета
  • 120.Покупать ли пояс для похудения?
  • 121.А пока – внимание на бока
  • 122.Хочу талию, как у Гурченко!
  • 123.Чем сжечь жир?
  • 124.Где найти отрицательную калорийность?
  • 125.Я буду долго гнать велосипед…
  • 126.Стою на полустаночке
  • 127.Лимон – не кисло
  • 128.Вот присосались…
  • 129.Тест на сочетаемость
  • 130.Облегчите вес тяжелым
  • 131.Худейте лежа на печи
  • 132.Шагом марш!
  • 133.Богатырская наша сила
  • 134.Почему стоим? Кого ждем?
  • 135.Калории крадут жизнь
  • 136.Осторожно с сыроедением
  • 137.Переедание сродни наркомании
  • 138.У природы нет плохой погоды
  • 139.Газировка наступает
  • 140.Худейте с улыбкой
  • 141.От полного счастья полнеют
  • 142.Низкоуглеводные диеты опасны для здоровья
  • 143.Что такое кислородная диета?
  • 144.Самые полезные продукты
  • 145.Питание влияет на пол ребенка
  • 146.Подарок Евы
  • 147.Соя поможет похудеть
  • 148.Худейте с музыкой
  • 149.Похудеть поможет… книга
  • 150.Разные планеты – разные диеты
  • 151.Похудеть за 10 секунд
  • 152.Обезжиренные продукты – миф?
  • 153.От калорий избавит… храп
  • 154.О пользе манер
  • 155.Бедность добавляет вес
  • 156.Аминокислота против жира
  • 157.Похудение и внушение
  • 158.Женщинам труднее сдерживать аппетит
  • 159.Влюбленные не полнеют
  • 160.Очищающие диеты – неэффективны?
  • 161.Как похудеть без диет и спорта?
  • 162.По голоду – крахмалом
  • 163. С восьми до восьми
  • 164.Лучшее время для фитнеса
  • 165.Гордыня – не только грех…
  • 166.Вес и нюх
  • 167.Похудеть… на фастфуде?
  • 168.Самая женская диета
  • 169.Сок для талии
  • 170.За сколько дней портится фигура?
  • 171.Вилка, ножик, огуречик – похудел наш человечек
  • 172.«Мясная» фигура
  • 173.Спешите не спеша
  • 174.Стройность – в цене
  • 175.Голливудская диета: похудеть на детском питании
  • 176.Быстро сброшенный вес вернется?
  • 177.Плотный завтрак: польза или вред для фигуры?
  • 178.Друг фигуры – ананас
  • 179.Перед зеркалом голышом
  • 180.Как похудеть на петрушке?
  • 181.Зарядка для ленивых
  • 182. Клубника ускорит похудение
  • 183.Самый полезный напиток для фитнеса
  • 184.Ясный перец
  • 185.Диеты без упражнений не работают?
  • 186.Худейте… на цыпочках
  • 187.Мы – то, что мы едим
  • 188.Меню красоты
  • 189.Секс избавит от калорий
  • 190.Худейте по ДНК
  • 191.Тайна аппетита
  • 192.Почему не все худеют?
  • 193.От какого запаха толстеют?
  • 194.Какие хлопья не подходят для диеты?
  • 195.Поза для фигуры
  • 196.Нюхайте цветочки
  • 197.Как вдвое увеличить расход калорий?
  • 198.От каких продуктов не полнеют?
  • 199.Как убрать складки в зоне подмышек?
  • 200.Как ускорить обмен веществ?
  • 201.Чем очистить организм?
  • 202.Какая польза от кефира?
  • 203.Заблуждения о похудении
  • 204.Шило на мыло
  • 205.Зеленый кофе – кот в мешке
  • 206.Комок нервов: почему не уходит живот?
  • 207.По жиру – коктейлем
  • 208.Что такое склонность к полноте?
  • 209.Не худейте до костей!
  • 210.Опасные связи
  • 211.Почему я в лен влюблен?
  • 212.Не хлебом единым
  • 213.Что такое протеиновый коктейль?
  • 214.Диетическая еда: пользе – да
  • 215.Люблю я макароны
  • 216.Как преодолеть тягу к сладкому?
  • 217.Как худеют те, кого вы знаете?
  • 218.Зимой и летом – куриная диета
  • 219.Как похудеть вегану?
  • 220.Кембриджское питание – находка без калорий
  • 221.Похудеть по психотипу
  • 222.На кофейной гуще
  • 223.Чай для похудения: помощь или плацебо?
  • 224.Откуда взять стройность? В капусте найти!
  • 225.Голод и аппетит: в чем отличия?
  • 226.Не выходя из туалета
  • 227.Что такое макробиотика?
  • 228.Ну ты и клизма!
  • 229.Как похудеть по типу фигуры?
  • 230.Спектр – против веса
  • 231.Чем хорош яблочный уксус?
  • 232.Стоп, кадр!
  • 233.Жвачка для похудения
  • 234.Будем резать!
  • 235.Куда пластырь? На рот
  • 236.Если эффект – побочный
  • 237.Кальций и похудение
  • 238.Гормоны влияют на фигуру
  • 239.Как подобрать буханку?
  • 240.Уйти по-английски
  • 241.Не до жиру, быть бы живу
  • 242.Как похудеть дома?
  • 243.Если щеки видны из-за спины
  • 244.Как убрать «эффект хомяка»?
  • 245.Чем перекусить без вреда для фигуры?
  • 246.Меню для сладкоежек
  • 247.Принципы импульсного питания
  • 248.Правильная продуктовая корзина
  • 249.Машины для похудения
  • 250.Жиртрест, который не лопнет
  • 251.Как худеют балерины?
  • 252.Как похудеть на морковке?
  • 253.Как постройнеть в бедрах?
  • 254.Правильное отношение – залог успешного похудения
  • 255.Детям – мороженое, бабе – цветы
  • 256.Подходит ли вам кремлевская диета?
  • 257.Лишний вес у бывших спортсменов
  • 258.На что расходуется энергия?
  • 259.Не виноватая я – вес сам пришел
  • 260.Формула энергетического баланса
  • 261.Как рассчитать метаболизм?
  • 262.Мышцы или жир?
  • 263.Сколько весит жир?
  • 264.Как в нас «варится» еда?
  • 265.Химия питания
  • 266.Недетский вес
  • 267.Снова курю, мама, снова
  • 268.Аист не любит лишнего веса
  • 269.Какой вес при беременности – лишний?
  • 270.Не голод, а жажда
  • 271.В расстроенных чувствах
  • 272. Что сказал Монтиньяк?
  • 273.Пейте-пейте! Только вино…
  • 274.Худейте во сне
  • 275.Против веса – молоко
  • 276.Спасайся, кто может!
  • 277.Кому газ не повредит?
  • 278.Наши желудки – это не шутки
  • 279.Бабушкины хитрости
  • 280.Дынная диета
  • 281.Генеральная уборка
  • 282.Рисовый секрет
  • 283.Сытый голодному не товарищ?
  • 284.Что в капусте нашли?
  • 285.Мир без диет – черно-белый
  • 286.Продукты-айболиты
  • 287.Диета от гипертонии
  • 288.Путь к стройности – криолиполиз
  • 289.Займите годы у природы
  • 290.Обманите желудок специями
  • 291.Держите фасон
  • 292.Не переусердствуйте с голоданием
  • 293.Чудо перевоплощения
  • 294.Лепестками белых роз…
  • 295.Гемокод заглянет в рот
  • 296.Правила разгрузочного дня
  • 297.Кто в печенках сидит?
  • 298.Если жор напал на вас
  • 299.Сила чайного гриба
  • 300.Вместо булки – кислород
  • 301.Очищение от шлаков – панацея или миф?
  • 302.Диета для растущего организма
  • 303.Голодать или нет – вот в чем вопрос
  • 304.Придайте себе форму
  • 305.Разве это красиво?
  • 306.Из-за стола – без живота
  • 307.«Трудовая мозоль»: как сбросить балласт?
  • 308.Полная красота
  • 309.Наука японских гейш
  • 310.Кто съел солнце?
  • 311.Зачем нас парафинить?
  • 312.Не встать с этого места
  • 313.Не тумба-юмба, а фитнес зумба
  • 314.Полезна ли соковая диета?
  • 315.Правильное питание по аюрведе
  • 316.Плоский живот с водой Сасси
  • 317.Как худеть по циклу?
  • 318.Помножим на ноль
  • 319.Мифы и факты о холестерине
  • 320.Питание на нервной почве
  • 321.Мини-бикини превращается… в диету
  • 322.Диета на соленой воде
  • 323.Как похудеть по-мексикански?
  • 324.Почему лишний вес портит характер?
  • 325.Худые тоже плачут
  • 326.Сладкое похудение
  • 327.В траве сидел кузнечик
  • 328.Соотношение веса и роста
  • 329.Три заблуждения постящихся
  • 330.Почему мы толстеем зимой?
  • 331.Как не раздобреть на курорте?
  • 332. Потери в погоне за фигурой
  • 333.Полюби себя такой, какая ты есть