Книга или автор
5,0
3 читателя оценили
109 печ. страниц
2018 год
16+

3274-9_cover.jpg

P-P-new.jpg

В оформлении обложки использован рисунок Инны Гуляевой

Дизайн обложки Ирины Орловой

Гуляева И.

Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень. — СПб.: ИГ «Весь», 2017. — 176 с.

ISBN 978-5-9573-3274-9

Как выйти из кризиса, творческого, личного или профессионального, когда нет сил и энергии? Как задействовать спящие внутри ресурсы, которые помогут продвижению вперед и разбудят ваш потенциал? Как преодолеть неверие в себя, самосаботаж, найти источник внутренних конфликтов, тормозящих ваше развитие?

С такими сложными задачами справиться самому можно, но сложно. Намного проще и быстрее «найти выход из лабиринта» с помощью других людей. Я предлагаю инструменты, которые помогут вам преодолеть сложный период в вашей жизни и снова выйти на «широкую магистраль» удачи, легкости и творчества (Инна Гуляева).

В книге описываются техники арт-коучинга: интуитивная живопись, процессуальная терапия и свободный танец (FreedomDance). С их помощью вы научитесь самостоятельно выявлять и снимать психологические блоки, скрытые страхи и деструктивные убеждения, мешающие жить счастливой и успешной жизнью.

Для широкой аудитории.

Тематика: Психология / Практическая психология

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Содержание

БЛАГОДАРНОСТЬ

ПРЕДИСЛОВИЕ

ВЫХОД ИЗ ЛАБИРИНТА

КАК ПЕРЕСТАТЬ БЛУЖДАТЬ В ЛАБИРИНТЕ КРИЗИСА И ВЫЙТИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ

Шаг первый. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА

КАК СНОВА НАЧАТЬ «ВИДЕТЬ СВЕТ В КОНЦЕ ТОННЕЛЯ»

КАК НАЧАТЬ ВЫБИРАТЬСЯ ИЗ «ЯМЫ»

КАК ВОЗНИКАЕТ КРИЗИС? ПОНЯТИЕ «КРАЙ» В ПРОЦЕССУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

ИДЕЯ УПУЩЕННОГО ШАНСА, ИЛИ КАК ПЕРЕСТАТЬ СЛИВАТЬ ЭНЕРГИЮ В «ЧЕРНУЮ ДЫРУ»

ЧТО ТАКОЕ ПРОЦЕССУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ И КАК ОНА МОЖЕТ ПОМОЧЬ СПРАВИТЬСЯ С ЖИЗНЕННЫМИ СЛОЖНОСТЯМИ

УМ НОВИЧКА, ИЛИ КАК «ПЕРЕЛЕТЕТЬ» ПРОБЛЕМЫ

ФОРМИРОВАНИЕ ЖЕЛАЕМОГО БУДУЩЕГО

ОСОЗНАННОЕ ЧУВСТВОВАНИЕ. КАК НАУЧИТЬСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ

КАК НАУЧИТЬСЯ СМОТРЕТЬ НА ПРОБЛЕМЫ КАК НА РЕСУРС. СПОНТАННОЕ ПИСАТЕЛЬСТВО

КАК ЗАБРАТЬ ЭНЕРГИЮ ИЗ НЕДОДЕЛАННЫХ ДЕЛ И НЕРЕАЛИЗОВАННЫХ ЖЕЛАНИЙ

КАК СОЗДАТЬ ПОДДЕРЖИВАЮЩУЮ СРЕДУ ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ КРИЗИСА

У ВАС УЖЕ ЕСТЬ РЕСУРСЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ВАШИХ ЗАДАЧ

СОВМЕЩЕНИЕ РЕСУРСОВ КИНЕСТЕТИЧЕСКОГО, ЭМОЦИОНАЛЬНОГО И ГОЛОВНОГО МОЗГА

Шаг второй. РАБОТА В ПАРАХ

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ФЕНОМЕН ЗЕРКАЛЬНЫХ НЕЙРОНОВ, ЧТОБЫ ВЫЙТИ ИЗ КРИЗИСА

Шаг третий. ГРУППОВАЯ РАБОТА

УСКОРЕННЫЙ ВЫХОД ИЗ КРИЗИСА ЧЕРЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГРУППОВОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

БОНУСЫ ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ

page.eps

БЛАГОДАРНОСТЬ

Я хочу выразить благодарность своей маме Гуляевой Тамаре Петровне за ее постоянную поддержку.

С теплотой и признательностью я благодарю своего папу, Гуляева Виктора Александровича, память о котором помогает мне писать мои книги.

Также я очень благодарна своей сестре Кшондзер Ларисе Викторовне.

Я очень признательна своему бывшему мужу, Мамаеву Андрею, за то, что мы смогли расстаться и остаться друзьями и поддержкой друг для друга. Я благодарна своему сыну за радость и вдохновение, что он привносит в мою жизнь.

Я благодарна своим учителям, особенно Парабеллуму Андрею и Максиму Крючкову, — благодаря их тренингу я смогла закончить эту книгу. Я признательна Никифорову Алексу и его группе медитации в танце «Близкие люди», участие в которой стало для меня очень большой поддержкой. Я благодарна своим учителям процессуальной терапии Бабак Маргарите и Николаевым Александру и Елене за то, что открыли для меня эту прекрасную практику.

Я очень признательна всем участникам моих групп, как в танцевальной медитации, так и в процессуальной терапии, — опыт проведения данных групп стал основой для этой книги. Я очень благодарна всем моим клиентам, которые разрешили публиковать их опыт прохождения сквозь кризис и выхода на уровень гармоничной и продуктивной жизни.

Читать книгу

Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень

Инны Гуляевой

Инна Гуляева - Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень
Читать книгу онлайн бесплатно в электронной библиотеке MyBook
Начните читать бесплатно на сайте или скачайте приложение MyBook для iOS или Android.