Перед массажем нужно расслабить мышцы и сосредоточить внимание на том участке тела или мышце, на который будет воздействовать аппарат. Дышать открытым ртом. После массажа необходим душ – теплых, прохладный, холодный. Желательна смена температур, так как она служит массажем сосудов и способствует закаливанию.
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Илья Мельников
- 📚«Всё необходимое для массажа»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
2.67
(6 оценок)
Всё необходимое для массажа
18 печатных страниц
Время чтения ≈ 1ч
2015 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Массаж при помощи тренажеров – механический массаж имеет некоторые преимущества перед ручным, так как оказывает более глубокое воздействие на сильно развитые мышцы, массивные отложения подкожно-жировой клетчатки, спаечные и рубцовые ткани. Кроме того, массирующийся на тренажере может самостоятельно включать или выключать аппарат, регулировать продолжительность и интенсивность процедуры, варьировать место его воздействия, что очень важно и для психологического эффекта. Массаж оказывает различное тонизирующее физиологическое воздействие на организм, как тонизирующее, так и расслабляющее.
читайте онлайн полную версию книги «Всё необходимое для массажа» автора Илья Мельников на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Всё необходимое для массажа» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2013
- Объем:
- 32431
- Год издания:
- 2015
- Время на чтение:
- 1 ч.
Жанры
Поделиться
Массировать заднюю часть туловища необходимо начинать со спины, затем следует пояснично-крестцовый отдел, ягодицы, ноги, плечи, руки. Массаж передней части туловища выполняют в следующем порядке: руки, плечи, живот, ноги. Каждую часть тела следует массировать не более 1 – 2 минут. Продолжительность общего массажа не должна превышать 10 – 15 минут.
Автор книги
О проекте
О подписке
Другие проекты