Стройное тело продлевает молодость

Сейчас снова ненадолго вернемся к теме продления молодости. Хотя ненадолго, это сказано условно. Потому что про то, как быть молодым, красивым и здоровым, можно говорить вечно. По крайней мере, в кругу людей, стремящихся к развитию. И конечно, не только говорить, но и совершать практические действия.

Так вот, одним из составляющих долгой жизни является стройное тело. Да – да, уважаемый читатель, стройные люди живут дольше, это давно доказанный факт. Безусловно, как и в любом правиле, исключения бывают, но они крайне редкие.

Есть такой научный термин – статистика. Ее характерная особенность в том, что она всегда опирается на факты. А факты говорят о том, что восемьдесят семь процентов долгожителей – это люди со стройной фигурой. Эти данные были получены в результате исследований по всему миру. То есть, среди долгожителей практически нет людей с лишним весом. В данном случае речь идет о тех, кому далеко за восемьдесят. Ибо только таких людей можно считать настоящими долгожителями.

Какая же тогда связь между стройным телом и продолжительностью жизни? Самая прямая. Что происходит в организме человека, когда тот набирает лишний вес? В первую очередь получает дополнительную нагрузку сердечно – сосудистая система, так как сердцу теперь приходится перекачивать больший объем крови. Но это еще не все. Из – за чего увеличивается в размерах живот? Причина банальная, из – за поступления в желудочно – кишечный тракт большего, чем требуется, объема пищи. Стенки кишечника растягиваются, и он начинает расти, то есть становится больше. А за счет чего он растет? За счет того, что «едет» вниз. А вслед за ним «едут» печень, почки, сердце и селезенка. То есть органы оказываются не на своих местах. Но это еще что! Как только органы «поехали» вниз, следом за ними «поехало» лицо. Вот откуда берутся опухшие лица и вторые подбородки. Проблемы с внешним видом находятся внутри организма, а не снаружи. И до тех пор, пока проблема с внутренними органами не будет устранена, внешний вид будет оставлять желать лучшего. И никакие уколы, подтяжки, ботоксы, операции и другие новомодные средства здесь не помогут, потому что они не устраняют глубинную причину.

Главная причина хорошего внешнего вида находится не снаружи, а внутри человека. В его организме. В том, насколько хорошо работают его внутренние органы.

Вот такой вот удивительный в некотором роде, феномен. Впрочем, для тех, кто «в теме», никакого феномена в таком положении вещей нет, ибо они прекрасно осведомлены о связи между здоровьем и красотой.

Как же тут быть? Да очень просто! Необходимо заняться собой и привести свое тело в форму. Как только живот уменьшится в размере и обретет естественные природные формы, желудок и кишечник встанут на место. А вместе с ними вернутся на «историческую родину» печень, почки, сердце и селезенка. А там уже и лицо подтянется, словно сам собой исчезнет второй подбородок, и даже кожа станет гладкой и упругой. Да и сам хозяин обновленного тела будет чувствовать себя гораздо лучше.

Вот такая простая связь между работой внутренних органов и хорошим внешним видом. Именно по этой причине во многих восточных оздоровительных школах работают с причинами заболеваний, а не с их следствиями.

Конечно, здесь может возникнуть вопрос, а каким образом можно вернуть былые формы? Делать зарядку, ходить в спортзал, бегать в парке? Соблюдать определенные диеты? Или просто поменьше лежать и побольше двигаться? И на эти вопросы, ответы будут на удивление простые. Потому что как раз в простоте и заключена наибольшая эффективность.

Скажу сразу, все перечисленное (бег, зарядка, спортзал) в самом деле, несет большую пользу. И если спортом заниматься регулярно, вы волей – неволей станете стройными и подтянутыми. Правда, заниматься надо в меру (если конечно, вы не стремитесь к олимпийским рекордам). Понятие меры сугубо индивидуальное. Надо подобрать нагрузки таким образом, чтобы после тренировки было ощущение легкой приятной усталости. Это самое оптимальное состояние для укрепления и поддержания здоровья. Не стоит доводить себя до состояния упавшего бревна. А то можно и не подняться. Шучу, конечно. Просто надо понимать – все хорошо в меру, в том числе и укрепление здоровья.

Что же касается всевозможных диет, то лично я не являюсь их сторонником. Любая диета – стресс для организма. Тем более, как показывает практика многих и многих людей, после окончания диеты человек срывается, да так, что порой происходит «сдвиг по фазе». Но это мое личное мнение, которое я никому не навязываю.

А вот перейти на натуральную здоровую пищу желательно. Это значит, увеличить в своем рационе количество фруктов и овощей, и сократить количество консервантов, а в идеале вообще от них отказаться. За десять – пятнадцать минут до приема пищи выпивать стакан кипяченой (горячей, но не обжигающей) воды. Такая процедура очистит желудок и кишечник, и подготовит их к более качественной работе по переработке пищи. Знаю, что по поводу кипяченой воды сейчас ходит много мифов, но здесь я опираюсь на опыт своих восточных учителей. Он всю жизнь пьют кипяченую воду, и чувствую себя хорошо, да и выглядят гораздо моложе паспортного возраста.

Пищу надо принимать тоже в разумных объемах. Для примера сложите ладони лодочкой. Сложили? Теперь посмотрите на них. Это и есть размер вашего желудка. Вот столько пищи за один прием и надо употреблять. Тогда желудку, а также кишечнику растягивание стенок не будет грозить, и они сохранят свою естественную природную форму.

А для этого желательно за один прием пищи употреблять одно, максимум два блюда, да и то два не каждый раз. Для организма лучше не доесть, чем переесть, он так здоровее будет.

Выпивать чай или кофе желательно не сразу, а через некоторое время после приема пищи. Некоторые эксперты рекомендуют через полтора – два часа. Не каждый может себя такое позволить. Ну, тогда хотя бы через двадцать – тридцать минут. Тогда у желудочно – кишечного тракта будет больше времени для отдыха и восстановления.

По поводу правильного питания ходит много мифов и спекуляций, а потому, дорогой читатель, ориентируйтесь в первую очередь на свои личные ощущения, они и подскажут вам, что и как надо делать.

Что касается движения, то помимо занятий в зале (или дома) необходимо ходить пешком. Можно еще раз прочитать предыдущую главу, посвященную как раз ходьбе. Там все ясно и подробно описано, так что не буду повторяться. Скажу только, что ежедневная получасовая (как минимум), а еще лучше, часовая прогулка пешком – самый настоящий подарок для организма, который благотворным образом скажется на работе сердечно – сосудистой системы и безусловно поможет формированию стройного тела.

Можете соглашаться с вышеизложенным, можете не соглашаться, дело ваше. Но как показывает практика и опыт многих тысяч людей во всем мире, стройное тело является хорошим залогом крепкого здоровья и активного долголетия. А значит, есть смысл поддерживать его в форме, причем на протяжении всей жизни.

Поддерживайте, оно того стоит.

Здоровое тело – основа успеха

Для достижения любой цели требуется определенное количество энергии. Для одной цели меньше, для другой больше, но все равно энергия требуется. Можно с этим соглашаться, можно не соглашаться, но это так. Тогда встает вопрос, где эту энергию взять? Ответ простой – в своем собственном теле. Наше тело – вот главный источник и проводник энергии. И от того, насколько тело здорово, зависит качество всех сфер жизни человека.

Сейчас многие люди увлекаются различными психологическими практиками, личностным ростом, духовными и эзотерическими течениями. Многие работают с «техниками достижениями целей», «реализацией намерений», «увеличением финансового потока» и т. д. и т. п. И вот тут складывается интересная картина. Как показали мои личные наблюдения (а у меня, знакомых, увлекающихся подобными вещами, достаточно много), только 10 – 15 процентов людей, идущих этим путем, достигают заметного результата. Остальные, как жили в мире вечных иллюзий, так и продолжают жить. Годы идут, никаких изменений не происходит, а они все также «очищают сознание» и фантазируют, что когда – ни будь, в один прекрасный день станут невероятно богатыми и успешными индивидами.

Почему так происходит? Что, все те техники работы с целями являются ложными и не несут в себе должного эффекта? Конечно, всякое бывает и много чего есть на свете, в том числе и специально созданные мифы, являющиеся по сути хорошими коммерческими проектами, приносящими великолепную прибыль. Но есть и реально работающие методики, созданные честными людьми и дающие хороший, а порой даже отличный результат. Тогда в чем же дело? Почему даже реальные техники помогают далеко не всем?

Ответ на удивление простой. Главная причина – личная энергия человека. Или как ее еще называют – внутренняя сила. Что по сути, одно и тоже. Именно на чистой, сильной, здоровой энергетике строится весь жизненный успех. И именно здоровая энергетика создает в окружающем мире благоприятные для человека ситуации. И кроется она не в каких то внешних ритуалах, а внутри самого человека. То есть если говорить более понятным языком, хорошее крепкое здоровье – основа сильной энергетики.

Простой пример.

Есть у меня один приятель, который некоторое время назад оказался в состоянии жуткой депрессии. Развелся с женой, с работы уволили, «друзья» отвернулись, типа неудачник никому не нужен, даже родственники стали его избегать, да и вообще яркие солнечные дни покинули молодого человека. Одним словом парень конкретно загрустил. Обиделся на весь окружающий мир и начал превращаться в ворчливого зануду.

Впал в депрессию, которая тянулась месяцами, ходил по улицам как в прострации, не замечая никого и ничего вокруг, каждый день стал принимать алкоголь, и все глубже и глубже погружался в страну мрака и печали.

Но самое печальное для него состояло в том, что ранее он увлекался различными «техниками достижения успеха», читал умные книги, посещал крутые тренинги, пытался на практике применять все изложенные советы, а результатов никаких. В итоге парень оказался на грани нервного срыва, и чуть было не попал в больницу.

А потом, один умный человек ему сказал.

– Тебе бы, дорогой, в спортзал сходить.

– Зачем? – Удивился приятель.

– Затем, чтобы физический тонус поднять.

– И что это даст?

– Физический тонус поднимется. – Ответил умный человек. – А там глядишь, поднимется и все остальное, в том числе и настроение. А с хорошим настроением и дела пойдут по – другому. Только для начала с алкоголем завяжи. Спортом занимаются на трезвую голову.

Вначале приятель не воспринял сказанное тем человеком. Какой еще спортзал? Какие еще занятия? Зачем вообще это нужно? У него такие проблемы, а тут какую – то ерунду предлагают! Одним словом, махнул на тот совет рукой и забыл о нем.

Но однажды, в один прекрасный день, когда уже стало невмоготу, вспомнил о том разговоре. И тогда чтобы окончательно не сойти с ума от непрерывной тоски, решил: «А возьму и вправду схожу, позанимаюсь. Что я потеряю? Да ничего! А так хоть разомнусь немного».

Вот так молодой человек оказался в спортзале. Стал заниматься и уже на первой тренировке почувствовал некие новые ощущения. В теле появилась приятная усталость, а вместе с размятыми мышцами в самом деле поднялось настроение. Конечно, не очень высоко, и честно говоря, ненадолго, но все же поднялось. До этого оно вообще было в большом минусе, а теперь хоть чуть – чуть, но вышло в плюс. И это уже был прогресс.

А дальше пошло – поехало. С каждой последующей тренировкой парень чувствовал происходящие с ним изменения. Не быстрые, постепенные, но зато реальные. Его тело становилось более крепким, движения четкими и уверенными, а походка легкой и упругой. Но самое интересное было в том, что в нем снова стал просыпаться тот неисправимый оптимист, которым он когда – то был.

Занятия спортом всегда поднимают настроение. А там где есть хорошее настроение, там есть и успех. Это две стороны одной медали.

С алкоголем, естественно, парень распрощался. Перехотелось употреблять, как отрезало. Зато теперь в его жизни появилось новое удовольствие, удовольствие от физических нагрузок. И оно оказалось гораздо более приятным.

Крепкие мышцы, стройное тело, легкая походка, сильный характер – это есть тот набор приятных ощущений, которые качественно меняют жизнь человека, причем во всех сферах.

Именно поэтому все успешные люди ходят в спортзал, или занимаются самостоятельно. В любом случае, работе со своим телом они уделяют много внимания.

В последующий год у приятеля произошли заметные изменения в разных аспектах жизни. Он встретил девушку, которая стала его женой, устроился на хорошую работу, восстановил отношения с родственниками. И в этом не было никакой мистики. Работа над своим телом укрепила его здоровье. А хорошее здоровье дало уверенность и подняло внутреннюю энергетику. А энергичный человек излучает особое состояние. Окружающие испытывают к такому человеку симпатию и тянутся к нему. Что в свою очередь способствует установлению нужных контактов и более быстрому достижению поставленных целей.

Я рассказал одну историю. Но похожих случаев видел много, да и сам когда – то через подобное прошел, о чем уже писал в предыдущей книге. А потому знаю, что первое, с чего надо начинать каждому стремящемуся к успеху человеку, это с укрепления своего здоровья.

Ибо о каком личностном росте может идти речь, если скачет давление и болят суставы? Какую радость принесут финансовые доходы, если болит желудок и позвоночник? О какой творческой реализации может идти речь, если человек еле ходит? Все достижения только тогда в радость, когда человек здоров и во всем теле испытывает легкость и свободу.

Конечно, человеку, находящемуся в состоянии депрессии, непросто решиться на физические тренировки, не до этого ему. Но тут, как однажды сказал мой тренер, надо просто взять и позаниматься. Как бы не было тяжело, все равно позаниматься.

– Вы, главное, начните. – Сказал нам тренер. – И уже через несколько минут ваше настроение начнет подниматься. Потому что физическая нагрузка улучшает кровообращение. А хорошее кровообращение запускает в организме много позитивных процессов, которые положительно влияют не только на физическое, но и на эмоциональное состояние.

Когда же в это состояние вы войдете, депрессия будет постепенно покидать вас, а качество жизни меняться. Естественно, в лучшую сторону.

Тот совет я хорошо запомнил. И он мне немало раз помогал. Так что на своем личном опыте знаю, все это работает, да еще как!