Цитата из книги «Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой»

Проходят эти мои однодневные голодания следующим образом. Во вторник – легкий вегетарианский обед. Начинается голодание с ужина, а вернее с отказа от него. Вечером только слабительное, утром в среду очистительная клизма и целый день без еды. В четверг – утром сок, днем легкий обед, преимущественно из свежих и вареных овощей и какой-нибудь каши без масла (только не рисовой – рис крепит желудок). Вечером четверга я опять не ужинаю, опять пью растительное слабительное (лично я предпочитаю отвар базилика с медом) и далее, в пятницу утром, очистка клизмой. Провожу снова день без еды. В субботу утром сок и днем легкий обед. Получается как бы небольшое каскадное голодание. Во все последующие дни питаюсь как обычно, но стараюсь не