Подходит ли бег для похудения?

В этом выпуске обсуждаем, можно ли бегать, имея лишний вес, и каковы главные правила похудения.

Купить умные весы Picooc: bit.ly/31I89xx

Скидка 20% по промокоду RUNNERS действует в течение 1 месяца.

Упоминаемые книги и исследования:

Книга «Бег с Лидьярдом» Артур Лидьярд и Гарт Гилмор

Исследование Центра изучения сердца: abstractsonline.com/pp8/#!/4682/presentation/52672

Тренировочный план для освоения спринт-тренировок: newrunners.ru/upload/iblock/fd2/fd2fbdee5da426fa82d14a7d61f24e16.png

Другие материалы по теме:

newrunners.ru/mag/mozhno-li-begat-imeya-lishnij-ves/

newrunners.ru/mag/kak-begat-i-hudet/

newrunners.ru/mag/pochemu-nuzhno-trenirovatsya-dazhe-imeya-lishniy-ves/

newrunners.ru/mag/kak-pohudet-s-pomoshyu-bega/

newrunners.ru/mag/khotite-pokhudet-dobavte-v-svoi-trenirovki-sprint/

newrunners.ru/mag/mozhno-li-prevratitsya-v-mashinu-po-szhiganiyu-zhira/

Присылайте ваши вопросы: podcast@newruners.ru – и мы ответим на них в следующих выпусках.