Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Здоровье менеджера: как его сохранить!

Здоровье менеджера: как его сохранить!
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.0

«Здоровье менеджера: как его сохранить!» – книга профессионального психолога, гипнотерапевта и бизнес-тренера Игоря Иванилова, предназначенная для тех, кто стремится достичь максимального успеха в работе и одновременно не желает приносить свое здоровье в жертву карьере.

Автор на основе восточных методик и собственного богатого опыта разработал способы эффективной нейтрализации внутренних негативных состояний, самопрограммирования на здоровую, бодрую и успешную деятельность. Вы узнаете о техниках правильного дыхания и медитации, действенных методах релаксации, повышения работоспособности и восстановления энергии в ритме напряженной деловой жизни.

Вы уже овладели искусством управления организацией? Теперь вам предстоит овладеть наивысшим искусством – умением управлять собой и своим самым драгоценным даром – здоровьем!

Данное издание включает две самостоятельные книги: «Повышение работоспособности менеджера» и «Как управлять организацией, не допуская саморазрушения».

Читать книгу «Здоровье менеджера: как его сохранить!» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • От автора
  • Книга 1. Повышение работоспособности менеджера
  • Глава 1. Как просыпаться с ясной головой, в бодром и веселом расположении духа
  • Сон – основной вид отдыха и восстановления сил
  • Эффективный сон
  • Фазы сна
  • Что нужно для того, чтобы сон стал более эффективным?
  • Восстановление сил во сне
  • Позитивная постановка задачи
  • Установки, даваемые перед сном
  • Управление мыслями
  • Глава 2. Как отдыхать, если нет времени
  • Когда нет времени на отдых
  • Жизненная сила
  • Самовосстановление организма
  • Алгоритм
  • Работа с негативной эмоцией
  • «Цепляние»
  • Глава 3. Техники дыхания и набора энергии в жестком графике рабочего дня
  • Дыхание
  • Полное дыхание
  • Набор энергии
  • Мудры
  • Медитация
  • Глава 4. Способы эффективной релаксации в офисе
  • Что такое расслабление
  • Эффективные методы быстрой релаксации
  • Книга 2. Как управлять организацией, не допуская саморазрушения
  • Глава 5. Действенные способы самоперепрограммирования для менеджера
  • Внутренний диалог
  • Позитивное и негативное восприятие мира
  • Моя работа
  • Как мы себя программируем
  • Эффект позитивного восприятия и внутреннего диалога
  • Глава 6. Как использовать эффект осознанности
  • Что движет нами
  • Управляющие программы Эго
  • Биологическое ЭГО
  • Эффект осознанности
  • Глава 7. Как менеджеру получать заряд силы
  • Управление силой
  • Заключение