Книга или автор
Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики

Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики

Премиум
Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики
0,0
0 читателей оценили
63 печ. страниц
2013 год
0+
Оцените книгу

О книге

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Можно ли предотвратить, а главное – избавиться от боли в спине?

Предлагаем вашему вниманию сберегающую технологию восстановления здоровья позвоночника – изометрическую гимнастику доктора Борщенко. Эта методика основана на напряжении мышц в специальных эргономичных позициях и не предусматривает резких движений, калечащих позвоночник. Вам нужно лишь замирать на определенное время в специальных позах, а затем расслабляться.

Гимнастика проста и доступна, поэтому подходит всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенес травму или операцию на позвоночнике.

Читайте онлайн полную версию книги «Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики» автора Игоря Борщенко на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2012

Год издания: 2013

ISBN (EAN): 9785271441233

Объем: 114.8 тыс. знаков

Купить книгу

Цитаты из книги «Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики»

  1. Игорь Борщенко Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Гораций Non nocere! Не навреди! Латинское высказывание Вступительное слово автора Как часто мы слышим от врачей: «Необходимо укреплять позвоночник… Нужно заниматься гимнастикой и упражнениями… Теперь укрепляйте спину!» Им вторят пациенты: «Я готов заниматься. Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб!» Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием на пути к здоровью. Как заниматься? Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: йога, пилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, фитнес с инструктором, занятия на тренажерах или, наконец, просто лечебная физкультура в поликлинике. Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые
    28 октября 2016
  2. Мышцы брюшного пресса – главные стабилизаторы поясницы. В момент их напряжения увеличивается внутрибрюшное давление, приводя к улучшению состояния межпозвонковых дисков. Это вызывает уменьшение болей. Не давайте животу пассивно отвисать все время. Напрягите мышцы живота, и острая боль в спине уменьшится или исчезнет!
    28 сентября 2016

Автор