«Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики» читать онлайн книгу 📙 автора Игоря Борщенко на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Игорь Борщенко
  4. «Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики»
Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

0 
(0 оценок)

Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики

63 печатные страницы

2012 год

0+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Можно ли предотвратить, а главное – избавиться от боли в спине?

Предлагаем вашему вниманию сберегающую технологию восстановления здоровья позвоночника – изометрическую гимнастику доктора Борщенко. Эта методика основана на напряжении мышц в специальных эргономичных позициях и не предусматривает резких движений, калечащих позвоночник. Вам нужно лишь замирать на определенное время в специальных позах, а затем расслабляться.

Гимнастика проста и доступна, поэтому подходит всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенес травму или операцию на позвоночнике.

читайте онлайн полную версию книги «Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики» автора Игорь Борщенко на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2012Объем: 114765
Год издания: 2012
ISBN (EAN): 9785271441233
Правообладатель
10 851 книга

Поделиться

Игорь Борщенко Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Гораций Non nocere! Не навреди! Латинское высказывание Вступительное слово автора Как часто мы слышим от врачей: «Необходимо укреплять позвоночник… Нужно заниматься гимнастикой и упражнениями… Теперь укрепляйте спину!» Им вторят пациенты: «Я готов заниматься. Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб!» Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием на пути к здоровью. Как заниматься? Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: йога, пилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, фитнес с инструктором, занятия на тренажерах или, наконец, просто лечебная физкультура в поликлинике. Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые
28 октября 2016

Поделиться

Мышцы брюшного пресса – главные стабилизаторы поясницы. В момент их напряжения увеличивается внутрибрюшное давление, приводя к улучшению состояния межпозвонковых дисков. Это вызывает уменьшение болей. Не давайте животу пассивно отвисать все время. Напрягите мышцы живота, и острая боль в спине уменьшится или исчезнет!
28 сентября 2016

Поделиться

Автор книги