В момент максимального сгибания в пояснице вы буквально разрываете диски, травмируете связки и суставы. Поэтому традиционные сгибания позвоночника, или кранчи, как их называют на английский манер, для укрепления брюшного пресса категорически запрещены, тем более для больного позвоночника.
Цитата из книги «Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг»
О проекте
О подписке
Другие проекты