ESET_NOD32

ШРЕД-диета: революционный метод похудания

ШРЕД-диета: революционный метод похудания
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.0

ШРЕД-диета состоит из 6 простых этапов: настройка; вызов; преображение; восхождение; очищение; рывок. Она хороша тем, что срабатывает мгновенно и не вредит; ей легко следовать дома, на работе, в дороге; она подходит всем, и даже тем, кто безуспешно пытался худеть. Со ШРЕД-диетой вы всегда сыты, вам просто подстроить ее под свои вкусы, чтобы в результате улучшить здоровье, а заодно снизить риск развития диабета, повысить уровень энергии и стрессоустойчивость.

Читать книгу «ШРЕД-диета: революционный метод похудания» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • Введение
  • Глава 1. Концепция борьбы с жиром
  • Циклы ШРЕД-диеты
  • Промежутки между приемами пищи
  • Суета вокруг диеты
  • Психологическая подготовка последователя ШРЕД-диеты
  • Глава 2. КАк работает ШРЕД
  • Цикличность
  • Физкультура
  • Замены
  • Поддержание
  • Глава 3. Неделя 1. Настройка
  • ШРЕД. Неделя 1. Общие указания
  • ШРЕД. Неделя 1. День 1
  • ШРЕД. Неделя 1. День 2
  • ШРЕД. Неделя 1. День 3
  • ШРЕД. Неделя 1. День 4
  • ШРЕД. Неделя 1. День 5
  • ШРЕД. Неделя 1. День 6
  • ШРЕД. Неделя 1. День 7
  • Глава 4. Неделя 2. Вызов
  • ШРЕД. Неделя 2. Общие указания
  • ШРЕД. Неделя 2. День 1
  • ШРЕД. Неделя 2. День 2
  • ШРЕД. Неделя 2. День 3
  • ШРЕД. Неделя 2. День 4
  • ШРЕД. Неделя 2. День 5
  • ШРЕД. Неделя 2. День 6
  • ШРЕД. Неделя 2. День 7
  • Глава 5. Неделя 3. Преображение
  • ШРЕД. Неделя 3. Общие указания
  • ШРЕД. Неделя 3. День 1
  • ШРЕД. Неделя 3. День 2
  • ШРЕД. Неделя 3. День 3
  • ШРЕД. Неделя 3. День 4
  • ШРЕД. Неделя 3. День 5
  • ШРЕД. Неделя 2. День 6
  • ШРЕД. Неделя 3. День 7
  • Глава 6. Неделя 4. Восхождение
  • ШРЕД. Неделя 4. Общие указания
  • ШРЕД. Неделя 4. День 1
  • ШРЕД. Неделя 4. День 2
  • ШРЕД. Неделя 4. День 3
  • ШРЕД. Неделя 4. День 4
  • ШРЕД. Неделя 4. День 5
  • ШРЕД. Неделя 4. День 6
  • ШРЕД. Неделя 4. День 7
  • Глава 7. Неделя 5. Очищение
  • ШРЕД. Неделя 5. Общие указания
  • ШРЕД. Неделя 5. День 1
  • ШРЕД. Неделя 5. День 2
  • ШРЕД. Неделя 5. День 3
  • ШРЕД. Неделя 5. День 4
  • ШРЕД. Неделя 5. День 5
  • ШРЕД Неделя 5. День 6
  • ШРЕД. Неделя 5. День 7
  • Глава 8. Неделя 6. Рывок
  • ШРЕД. Неделя 5. Общие указания
  • ШРЕД. Неделя 6. День 1
  • ШРЕД. Неделя 6. День 2
  • ШРЕД. Неделя 6. День 3
  • ШРЕД. Неделя 6. День 4
  • ШРЕД. Неделя 6. День 5
  • ШРЕД. Неделя 6. День 6
  • ШРЕД. Неделя 6. День 7
  • Глава 9. Перекусы ШРЕД-диеты
  • Перекусы на 150 ккал
  • Перекусы на 100 ккал
  • Глава 10. Рецепты смузи от программы ШРЕД
  • Глава 11. Рецепты супов от программы ШРЕД