Цитата номер 8911933 из книги 📚 И-Шен «Цигун для здоровья и долголетия» — MyBook
image

Цитата из книги «Цигун для здоровья и долголетия»

сделайте вдох – обычный, естественный. Мысленно проведите вашу жизненную энергию в область пупка, словно бы углубляясь в чрево – внутрь вашего кишечника. Задержите дыхание на пару секунд. Выдохните – продолжительно, медленно, произнося звук «ха». Рот при этом слегка приоткрыт. Расслабьтесь. Снова повторите то же самое. Сделайте такой цикл 10–15 раз. Все упражнение обычно длится пару минут.
7 января 2021

Поделиться

Стандарт

4.29 
(55 оценок)
Цигун для здоровья и долголетия

Установите приложение, чтобы читать эту книгу