Цитаты из книги «Привычки победителей. Звездные советы спортивного врача»

«Хуанхо, как такое может быть, что у каждого есть яхта, если я не знаю ни одного человека, у кого она на самом деле есть?» И действительно, летом в социальных сетях люди не перестают выкладывать фотографии на роскошных лодках у кристально чистых пляжей.

одна из худших вещей в социальных сетях – показывать, какая у нас замечательная жизнь и какие мы красивые. Хорошо выгляжу – выкладываю фото. Я на лодке на райском побережье, пью шампанское – фото. На Эйфелевой башне – фото. На самом деле здесь нет ничего плохого, но лавина фотографий и видео такого крайнего счастья вызывает негативные чувства у тех, кто это видит. Подобные вещи заставляют нас чувствовать себя хуже, ощущать, что наша жизнь не так захватывающа, как жизнь других.

горжусь тем, что в этой ситуации сохранил хорошие манеры, – по двум причинам. Во-первых, если бы я оскорбил его или проявил агрессию, то не сел бы в поезд (навредив только себе). И во-вторых: когда человек теряет самообладание, он также теряет и правоту. Контролировать себя нелегко, но это так.

Мы должны относиться к другим так, как хотели бы, чтобы они относились к нам.

Но мы также должны быть гибкими, и это прекрасная новость. Сила воли очень важна, но тренировать ее трудно. Если бы с силой воли дело обстояло просто, то мы все пребывали бы в отличной форме, были бы успешными предпринимателями и обладали железным здоровьем. Но нужно также и просто радоваться жизни!

Окончил среднюю школу и поступил на самую перспективную по тем временам специальность: информатику. • Учился в частном университете. • Окончил университет в 23 года. • После окончания университета, не найдя работы, прошел магистратуру по программированию. • Год работал стажером за 450 евро в месяц. • Год безуспешно искал работу. • Получил практику на 6 месяцев с оплатой 600 евро в месяц. • В 26 лет заключил трудовой договор: 1000 евро в месяц. • Доходы: • 1 год стажировки по 450 евро в месяц: 5400 евро. • 6 месяцев контракта на практику по 600 евро в месяц: 3600 евро. • 4 года работы в области информатики по 1000 евро в месяц: 48 000 евро. • Общий доход: 57 000 евро. • Расходы:

Ему нравились машины, музыка, и он был мастером на все руки в области проводки и электроники. В 16 лет он пошел учиться на двухгодичные курсы по автомеханике и специализировался в области электроники. Ему это нравилось – этим он и занялся. • В 18 лет он начал работать механиком – специалистом по электронике, но занимался всем, что касалось автомеханики, в качестве наемного работника. В течение четырех лет он получал зарплату 1500 евро в месяц. • В 22 года Альфонсо открыл собственный бизнес по ремонту машин, арендуя помещение в автомастерской. Средний доход – 3000 евро в месяц без инвестиций в оборудование или инструменты. • В настоящее время он работает неполный рабочий день и сам себе начальник, у него обширная клиентская база, которая продолжает расти благодаря его хорошей репутации честного механика, и у него никогда не было недостатка в работе.

Бросить учебу и бездельничать: это худший вариант из возможных. Правда, ситуация на рынке труда несколько удручающая, но поверьте мне: есть много возможностей работать, начать свое дело и найти свое место в обществе. Лень – это смертный грех, и от нее нужно бежать. Кроме того, ничегонеделание идет рука об руку с отсутствием любых важных привычек, о которых я рассказываю в этой книге, кроме разве что отдыха. Лентяй отдыхает прекрасно – возможно, лучше всех. Но очень редко он всерьез занимается спортом, правильно питается, навряд ли он организован и т. д. Его деятельность обычно ограничивается перемещением от кровати к дивану в пределах дома, а оттуда – на скамейку в парке с друзьями. Это «ни – ни» – те, кто ни учится, ни работает.

Детей, будущие поколения, мы должны приобщать к природе, потому что такое воспитание позволит им больше уважать ее, подарит им эндорфины (а с ними и счастье) и отвлечет от современного мира бетона, полного излучений и загрязнений.

Это счастье, это снижение стресса – это витамин П (П – от слова «природа»), и он необходим всем нам. Природа дает нам уроки спокойствия и умиротворения.