Цитаты из книги «Психология привычки»

чем чаще вы концентрируетесь на том, что делаете, тем скорее получите привычку.

третий фактор, благодаря которому на свет может появиться новая привычка, – это постоянство, с которым вы получаете позитивные эмоции.

Вторая предпосылка к рождению привычки – это повторение.

формирование привычки может начаться в любом возрасте, может не закончиться вообще, но всегда имеет три предпосылки. Первая предпосылка – это пластичность сознания.

Любое, пусть даже негативное, действие, которое вы делаете постоянно, – это то, что вы делаете для того, чтобы не испытывать дискомфорта.

Однажды появившись, привычка может остаться с вами даже после того, как вы, изрядно постаравшись, убрали из жизни то, из-за чего она появилась.

формирования привычки достаточно постоянного выполнения одних и тех же действий.

Большинство людей, перечисляя их, в первую очередь назовут курение и чрезмерное употребление алкоголя. Однако на этом дело не заканчивается, и всё больше и больше учёных называют врагами человечества переедание, которое неизбежно ведёт к ожирению, гиподинамию и привязанность к мониторам. Под последним стоит понимать привычку к просмотру телепередач, которая перерастает в бездумное поглощение информации, и страсть к компьютерным играм или социальным сетям.

кислоты, входящие в сыр, творог или молоко, увеличивают чувствительность организма к инсулину.

То, что игры повсеместно считают злом – известный среди психологов факт.