Цитаты из книги «Руководство ультрамарафонца»

Гипотермия — состояние, при котором температура тела падает настолько низко, что оно теряет способность эту температуру контролировать.

Не стоит недооценивать ночные перепады температуры, осо­бенно на высоте. К тому же, если вы перейдете на шаг или остановитесь, станет еще холодней. Все тепло, которое вырабатывалось при беге, уйдет, и может быстро наступить гипотермия, особенно если нижние слои одежды мокрые от пота.

Если вы не нашли укрытие, ваша задача — оказаться как можно ниже и сделать это немедленно. Как-то раз я попал в грозу, находясь на вершине горы, — это было ужасно, я моментально лег на землю.

Из-за гроз даже отменяют гонки, так что с ними определенно не стоит шутить.

Регулярно пейте. Вы заметите, что на высоте все усваивается быстрее — вода, еда, кислород, — так что не забывайте подкрепляться.

И еще высота может плохо повлиять на пищеварительный тракт, так что избегайте тяжелой пищи перед гонкой и во время нее.

Некоторые исследования показывают, что виагра помогает, потому что она вызывает расслабление мышечных волокон и увеличивает приток крови к ним.

Доста­точно сказать, что я стартовал в забеге Leadville пять раз — и финишировал только дважды.

я хотел максимально сократить время пребывания на высоте, потому что знал, как оглушающе она действует на мое тело и разум.

Бег на высоте соответственно — неотъемлемая часть ультрамарафонского бега.