Цитаты из книги «Формируем Пищевые Привычки для здоровья» Хейли Помрой📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 2
У всех случаются плохие дни, но хороших дней может быть больше. Намного, намного больше.
6 июня 2020

Поделиться

Среди сигналов, подаваемых телом, нет ни одного неважного.
2 июня 2020

Поделиться

1. Начни день с еды Я хочу, чтобы вы в первый раз ели не позднее, чем через тридцать минут после того, как проснетесь – всегда, каждый день, даже если это просто легкий перекус. Я уже слышу ваши отговорки: «Я не голоден, когда просыпаюсь», или «Да мне с утра ничего не хочется», и так далее. Я понимаю, но на все эти жалобы у меня один ответ: если вы действительно хотите вылечиться, забудьте о них.
3 января 2020

Поделиться

Вы можете заправлять машину лучшим в мире бензином, но ничего не получится, если двигатель сломан – как если бы вы пытались залить ракетное топливо в мопед. Топливо – это то, что вы едите. Двигатель – обмен веществ. Работа машины – ваше здоровье. Даже лучший двигатель можно испортить, если залить не то топливо.
20 октября 2019

Поделиться

Топ-20 суперпродуктов от повышенного холестерина Авокадо Апельсин Бобовые: чечевица, фасоль, нут Грецкие орехи Грибы Груша Зеленые бобы Лук Морковь Овес Помидоры Редис Розмарин Рыба – любая Сардины Свинина – нежирная и без нитритов Чернослив Чеснок Шпинат Ягоды: малина, черника, ежевика
22 сентября 2019

Поделиться

Если у вашего тела нет достаточных ресурсов, чтобы обеспечить глубокий, восстановительный сон, то оно понимает, что должно сохранять энергию, и дает вам меньше сил на физические упражнения.
24 июня 2019

Поделиться

Может быть, ваше тело говорит: «Боже мой, я очень хочу есть и так давно не пробовало лазаньи. Она поможет мне почувствовать себя лучше; большое спасибо соседу, что угостил меня, зная, что в последнее время я чувствовало себя как-то неважно». Эти слова создадут совсем другую внутреннюю среду и реакцию на еду, чем, например, вот такие: «Мне грустно и одиноко, у меня депрессия, я всегда буду чувствовать себя отвратительно. Неважно, что я положу себе в рот, потому что это все равно ничего и никогда не изменит». Если вы съедите ту же самую лазанью с другими чувствами, то биохимическая реакция будет совсем другой; метаболические пути по-другому станут использовать (или хранить) жир и раскладывать лазанью на питательные вещества, чтобы сделать (или не сделать) их биоактивными.
23 июня 2019

Поделиться

дополнительных рецептов для диетологических предписаний из этой книги. Ждем вас по адресу www.hayliepomroy.com.
20 июня 2019

Поделиться

Никогда не ешьте сложные углеводы вместе с белками. У людей с аутоиммунными заболеваниями сочетание углеводов и белков может вызвать ацидоз и спровоцировать деятельность воспалительных гормонов.
30 октября 2018

Поделиться

Пищевое правило – это рецепт здоровья. То, что (и когда) вы едите, может изменить все: уровень энергии, перепады настроения, форму тела, показания анализов (например, уровень холестерина), даже течение хронических болезней, которые уже обосновались в вашем организме.
19 сентября 2018

Поделиться